Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Neuvoja kuntopyörällä polkemiseen
20.01.2014 |
Hankin itselleni kuntopyörä tavoitteenani laihduttaa ja kiinteyttää jalkojani. Osaisiko joku neuvoa miten sillä kannattaa polkea? Kysymyksellä tarkoitan sitä, että onko parempi polkea nopeati ja pienellä vaihteella vai hitaammin ja isommalla vaihteella. Oma järki sanoisi, että pienellä, mutta onko se niin? Lisäksi mikä olisi optimaalinen syke? Kuinka kauan sillä pitäisi kerralla polkea ja kuinka usein? Vai onko noilla millään asioilla mitään väliä?
Kiitos jo etukäteen asiallisesti vastanneille.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maratoonarin jalat saa pyöräilemällä pienillä vaihteilla todella pitkään ja sprintterin jalat suurilla vaihteilla ja suurilla nopeuksilla
[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 23:18"]
Maratoonarin jalat saa pyöräilemällä pienillä vaihteilla todella pitkään ja sprintterin jalat suurilla vaihteilla ja suurilla nopeuksilla
[/quote]
Näin sen ajattelinkin olevan. Kiitos! Entä onko tolla sykkeellä mitään väliä? AP
[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 23:21"]
[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 23:18"]
Maratoonarin jalat saa pyöräilemällä pienillä vaihteilla todella pitkään ja sprintterin jalat suurilla vaihteilla ja suurilla nopeuksilla
[/quote]
Melkein siis noin :)
Näin sen ajattelinkin olevan. Kiitos! Entä onko tolla sykkeellä mitään väliä? AP
[/quote]
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 23:18"]
Maratoonarin jalat saa pyöräilemällä pienillä vaihteilla todella pitkään ja sprintterin jalat suurilla vaihteilla ja suurilla nopeuksilla
[/quote]
Sprintterin jaloilla lepoaineenvaihduntasi on vilkkaampi.