Lue keskustelun säännöt.
Mitä hivenaineita ja vitamiineja syötte ja mihin tarkoitukseen?
19.10.2020 |
Mulla menee vaan multivita kun oon aatellut, että siinä on kaikki, mutta olisiko tarpeen ehkä lisätä jotain? Ja ennen kaikkea, oletteko huomanneet VAIKUTUKSIA valitsemillanne vitamiineilla/hivenaineilla?
Kommentit (19)
Olenko ainut vitamiinien syöjä täällä? ... :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Multitabs ja kalsium, koska maitotuotteet ei sovi.
Vierailija kirjoitti:
Olenko ainut vitamiinien syöjä täällä? ... :)
Et ole. Kannattaa syödä, jos ruuasta ei imeydy tai ei saa tarpeeksi. Syön niin paljon kaikkea, etten jaksa luetella tähän.
D öljytippoina ja sinkkiä. 20v ilman flunssaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä noissa monivitamineissä on liian pienet pitoisuudet.
D, C (muiden mukana, ei pakollinen), seleeni, hyaluronihappo ja oliko sinkki vielä seassa. Iholle siis pääasiassa. K- , C-, E-, A- ja B-vitamiinit pyrin saamaan ravinnosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista! 😊 Saa vastailla edelleen! 👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällä hetkellä otan D-vitamiinia ja B12-vitamiinia, koska syön kasvispainotteisesti enkä saa niitä riittävästi ruuasta. Lisäksi iltaisin otan magnesiumia saadakseni paremmat unet. Kausiluonteisesti otan myös kuureina sinkkiä ja seleeniä, lähinnä vastustuskykyä parantamaan. Joskus otan C-vitamiinia poretablettina, jos hedelmät ovat jääneet syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalcipos-D 500 mg jatkuvasti käytössä, koska kortisoni tablettimuodossa syötynä tiheinä kuureina alkoi haurastuttamaan luustoa. Käytän myös vähän muita maitotuotteita kuin juustoa.
Flunssa-aikana sinkkiä ja C-vitamiinia.
"Kovin moni sen sijaan ei tiedä, että lisäravinteissa on olemassa kolmea eri laatuluokkaa, Feed grade(eläimille tarkoitettu), Food grade(elintarvikelaatuinen) ja Pharmaceutical grade(farmaseuttinen laatu).
Erään tutkimuksen mukaan maailmalla myytävistä lisäravinteista n.97% on korkeintaan Food grade laatuisia, joten niitä erittäin korkealaatuisia tuotteita ei ihan joka hyllystä löydy."
Tarkoittaakohan tuo teksti myös vitamiineja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla menee D-vitamiini, vahva B-vitamiini ja Sinkki päivittäin. Joskus olen ottanut myös liposomimuodossa olevaa C-vitamiinia, joka imeytyy välittömästi (nestemäinen muoto C-vitamiinista).
Lisäravinteista Acai-kapselit (piristää), Antisalt Teho ja Rela Tabs (maitohappobakteeri).
Olen kokeillut lisäksi kaikki E-Epat, Ubiqinonit ja Goji-kapselit ym., mutta ne ei tuntuneet mulle sopivan. Myöskään Kurkumiini ei tuntunut mulle sopivan.
Pitää melkein kokeilla aika monenlaista ennen kuin tietää mikä itselle sopii. Haittapuolena että näiden kokeilu tulee helposti kalliiksi.
Vierailija kirjoitti:
Mulla menee D-vitamiini, vahva B-vitamiini ja Sinkki päivittäin. Joskus olen ottanut myös liposomimuodossa olevaa C-vitamiinia, joka imeytyy välittömästi (nestemäinen muoto C-vitamiinista).
Lisäravinteista Acai-kapselit (piristää), Antisalt Teho ja Rela Tabs (maitohappobakteeri).
Olen kokeillut lisäksi kaikki E-Epat, Ubiqinonit ja Goji-kapselit ym., mutta ne ei tuntuneet mulle sopivan. Myöskään Kurkumiini ei tuntunut mulle sopivan.
Pitää melkein kokeilla aika monenlaista ennen kuin tietää mikä itselle sopii. Haittapuolena että näiden kokeilu tulee helposti kalliiksi.
Niin ja yhdessä vaiheessa kokeilin karnosiinia kun sitä kehuttiin, mutta sillä en havainnut minkäänlaista vaikutusta.
B12 koska olen vegaani mut pitäis kyl d vitamiiniakin alkaa syömään ku alkaa pimenee
Sinkkiä, monivitamiinia ja kalaöljyä päivittäin.
Paikkaan huonoa ruokavaliota.
D-vitamiinia 125ug ympäri vuoden.
Ainiin kalaöljyä vedän myös keskittymiskykyyn ja muistin parantamiseksi. Varmoja tuloksia en ole kyllä havainnut, tai vaikka niitä olisikin niin pienen vauvan äitinä on sen verran väsymystä, että se varmaan voittaa nappien vaikutukset...