Punttitreeni keski-iässä

Minä aloitin 46v ja massiivinen köntys, vaikka pari 1/2v täystaukoa

mies52v

Oli liki 25 vuotta taukoa nostelusta. Tuli mieleen, että myös yli 50 vuotiaana voi olla elämänsä kunnossa, jos haluaa. Rauhallinen aloitus ja säännöllisyys tuntuu toimivan. Tuloksia tulee varsinkin ensimmäisten kuukausien aikana nopeasti, (kiinteytyminen,nivelten liikkuvuus ja voimatasojen nousu).  Kotona nostelen kevyitä painoja, vedän leukoja ja teen kehonpainotreenejä.  Kevyttä treeniä teen 5 tai 6 päivänä viikossa, mutta vain 10-20 minuuttia/päivä.  Kannattaa kuunnella kehoa,palautuminen on toki hitaampaa kuin 20-30 vuotiaana. 

Ihan varmasti kehittyy jos järkevästi treenaa ja syö laadukasta ravintoa. Roinabodareista ei kannata mallia ottaa eikä heiltä ohjelmia ostaa koska he eivät ole ihan kartalla kuinka tuloksia tehdään ilman aineita.