Jätän punaisen lihan kokonaan pois. Tuleeko syödä jotain lisäravinteita?

B-12 vitamiinin saanti hyvä varmistaa mutta muutoin ei tarvitse.

Ei, mutta katso että saat tarpeeksi rautaa, sinkkiä ja rasvaa (suhteessa energiamäärään).

Miksiköhän jotkut haluavat vapaaehtoisesti olla aneemisia?

Kana ja kala korvaa erinomaisesti punaisen lihan, ja parantaa ruokavaliotasi, mm vähemmän kovaa rasvaa.

En ainakaan minä ole koskaan syönyt lisäravinteita, vaikka jo kymmeniä vuosia sitten lopetin lihan syömisen.

Älä ole niin hölmö että pilaisit terveytesi.

Ei ihmisen tasapainoinen ruokavalio punaista lihaa tarvitse.

Ei tietenkään tarvitse. Noita b-vitamiineja on maitotuotteissa, kanassa, munissa ja kalassa yllin kyllin.