Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

MIten ruokitte rankassa fyysisessä työssä olevan

17.07.2006 |

Jokainen toki vastaa itse siitä että ei ole nälässä, mutta toisaalta meitsi vastaa perheen ruokataloudesta. Joten mietin, mitä tehdä...



Perheellemme on siunaantunut erilaisia hyvin fyysisiä rakennus-remppa- maalaus- ym projekteja joka sormelle (siis palkkatyön ohella) . Miehellläni tuntuu olevan aina nälkä, myös aterioiden välillä. Sitten on vielä pieniä lapsia enkä pysty viettämään koko päivää kokkaillen, kaksi lämmintä ateriaa saa luvan riittää ja silti tuntuu nytkin että koko loma on mennyt keittiössä... ja loput niissä remppahommissa.



Lisäksi periaatteessa kaikkiruokainen ja ennakkoluuloton kumppanini on tullut sellaiseksi että haluaa syödä vain kotona.. . eli mökin lähellä oleva ihan suht hyvä ja edullinen ruokapaikka on ei-toivottujen listalla.



Ennen vanhaan tällainen asia hoidetttiin siten että tarjoiltiin läskisoosi + perunat kolmesti päivässä.



terveellistä nautinnollista vaihtelevaa ravitsevaa ruokaa jolla jaksaa + ei koko päivää keittiössä + aikaa muuuhunkin = vaikea yhtälö











Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
18.07.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

minun mieheni harrastaa punttisalilla käymistä ja ongelma on aikalailla sama eli ukolle pukkaa nälkää ihan jatkuvasti. yritän tehdä meidän budjetin puitteissa mahdollisimman proteiinirikasta ruokaa, parastahan olisi esim. broilerin rintapalat tai muu kokoliha muttei siihen ole varaa joka päivä. niinpä meillä syödään yleensä tavallista kotiruokaa ja sen lisäksi ostan miehelle proteiinipitoisia välipaloja joita käy syömässä aterioiden välillä kun alkaa huikoa.



edullista proteiinia on mm. rahkassa, raejuustossa, soijassa ja tonnikalassa. gourmet-herkkuja näistä ei ehkä oikein saa mutta esim. tonnikala ja raejuusto on ihan hyvää sellaisenaankin ja jos jaksaa pilkkoa vähän kurkkua ja tomaattia joukkoon niin käy jo salaatista. rahka+(pakaste)marjat/ soseutettu banaani/ mehukeitto /vauvan hedelmäsose on ihan hyvää ja soijajauheesta+ maidosta/piimästä+ em. saa proteiini" pirtelön" tehtyä. lisäksi mies syö joskus valmiita proteiinipatukoita mutta ne on kyllä aika kalliita ainakin jatkuvasti syötäväksi.



lisäkaloreita saa myös kätevästi ruokaöljystä, mies lorauttelee rypsiöljyä ruuan joukkoon treenipäivinä jolloin hänen täytyy syödä vielä enemmän kaloreita kuin välipäivinä. rasvainen ruoka pitää myös nälän hyvin eli sinänsä se ennenvanhainen läskisoosi + perunat on ollut aika mainio ruoka. rasva ei vaan ole ollut laadultaan kaikista parasta joten siksi rypsiöljy on parempi valinta.

Vierailija
2/4 |
21.07.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Miten olette ratkaisseet oman ruokailun vai kulutatteko yhtä paljon kuin miehenne? Meillä on tuo sama ongelma että mies tarvitsisi sapuskaa tunnin välein ja aterioiden on oltava raskaita että jaksaa. Minä sen sijaan en voi syödä samaan tahtiin, koska en kuluta siitä varmaan puoliakaan mitä mies. Ongelma on siis saada molemmille sopivaa ruokaa. Mies on myös kotonaan tottunut erittäin terveelliseen ruokaan eli rasvaa lisäämällä ei ongelma ratkea kun ei ruoka enää kelpaa. Kyllä ne miehet on vaikeita :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
24.07.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

surullinensiili:


Miten olette ratkaisseet oman ruokailun vai kulutatteko yhtä paljon kuin miehenne?

eli meillä siis syödään yleensä tavallista kotiruokaa = lihapullia ja perunoita, makaronilaatikkoa jne. syödään miehen kanssa ruoka-aikana kumpikin oman nälkämme mukainen annos ruokaa ihan normaalisti. sitten kun miehelle tulee uudestaan nälkä niin hän hakee itselleen jotain välipalaa, esim. rahkaa tai tonnikalaa jne. niinkuin luettelin tuossa edellisessä viestissäni.

minä en taas syö mitään ylimääräisiä välipaloja, pelkästään oikealla ruoka-ajalla joten syön automaattisesti vähemmän kuin mieheni. tämä systeemi toimii oikeasti hyvinkin helposti, kumpikin syö tarpeensa mukaisesti.

kaikista parasta olisi tietysti jos kunnon ruokana olisi kokolihaa vaikka joka päivä. ollaan tänä viikonloppuna grillattu pihvejä kahdesti ja hyvin on huomannut että mies ei ole vieraillut jääkaapilla ollenkaan niin tiuhaan kuin makaronilaatikkopäivinä. kyllä se proteiini vaan pitää nälkää paremmin kuin hiilihydraattipitoiset ruuat!

Vierailija
4/4 |
24.07.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset


kaikista parasta olisi tietysti jos kunnon ruokana olisi kokolihaa vaikka joka päivä. ollaan tänä viikonloppuna grillattu pihvejä kahdesti ja hyvin on huomannut että mies ei ole vieraillut jääkaapilla ollenkaan niin tiuhaan kuin makaronilaatikkopäivinä. kyllä se proteiini vaan pitää nälkää paremmin kuin hiilihydraattipitoiset ruuat!



*** Mun mies tekee fyysisesti raskasta työtä ja jaksaa kummasti paremmin kun vaihtoi iänikuiset leipäeväät, makaronilaatikot yms. hiilarimössöt kana/liha/kalasalaattiin, kananmuniin, salaatinkastikkeeksi loraus oliiviöljyä ja mukaan ottaa myös hedelmän, joskus leivän. Eikä se kovasti paljon kalliimmaksi tule, koska jääkaappikäynnit vähenevät itsestään.



T: Vuokko ja neljä tenavaa