Lue keskustelun säännöt.
3kk aikaa rantakuntoon, millaista viikko-ohjelmaa suosittelisit?
19.08.2013 |
Siinäpä se ja luonnollisesti on koitettava jättää karkit, limsat ja sipsit syömättä ja korvattava ne hedelmillä ja raejuustolla/rahkalla...
Kommentit (6)
höttöhiilarit veke. Kasviksia paaaaljon. Salille marsmars, 3 krt viikossa. Ei siis mitään muka treenailua vaan ihan kunnon lihakset hapoille treeniä.Treenipäivinä täysjyvää, kasviksia, lihaa. Välipäivinä rennosti ja hiilarit vain kasviksista. ja palautusjuoma välittömästi treenin jälkeen! Tää toimii jos ei oo läski, van normaalivartaloinen "laihaläski"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Apn ongelmana se etten oikeastaan syö lihaa; hyvin vähän kanaa joskus samoin kalaa, mutta en niitäkään joka viikko. Ne ei vaan tahdo sulaa eikä upota makunsakaan puolesta. Papujen lisääminen ei taas oikein vatsan takia onnistu jos meinaan töissäkin käydä ;)
ap
[quote author="Vierailija" time="19.08.2013 klo 16:03"]
Apn ongelmana se etten oikeastaan syö lihaa; hyvin vähän kanaa joskus samoin kalaa, mutta en niitäkään joka viikko. Ne ei vaan tahdo sulaa eikä upota makunsakaan puolesta. Papujen lisääminen ei taas oikein vatsan takia onnistu jos meinaan töissäkin käydä ;)
ap
[/quote]
No mitä sinä sitten syöt? Entä haluatko laihduttaa (paljonko) vai kiinteytyä vai molempia?
En halua laihduttaa. Syön salaatteja, kasvispastoja, joskus kanafilettä erilaisten perunoiden tai riisin kanssa, kasviskeittoja leivän kera jne.
ap
[quote author="Vierailija" time="19.08.2013 klo 16:08"]
En halua laihduttaa. Syön salaatteja, kasvispastoja, joskus kanafilettä erilaisten perunoiden tai riisin kanssa, kasviskeittoja leivän kera jne.
ap
[/quote]
No mitä haluat? Minkälaisia ohjeita kaipaat? Jos haluat kiinteytyä, mene kuntosalille ja pyydä heitä tekemään ohjelma.
Miksi? Laita uikkarit päälle ja mene rannalle. Turhaa stressiä jostain, joka tuskin tulee onnistumaan.