Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusspesialistit, auttakaahan.
12.07.2006 |
Laihdutin noin vuosi sitten yli 20 kg. Tai oikeastaan aloin syödä terveellisemmin ja paino putosi siinä sivussa itsestään, en koe varsinaisesti laihduttaneeni. Laihtuminen tietenkin pysähtyi kun kalorimäärä ja kulutus alkoivat olla balanssissa.
Tällä hetkellä mitat 163/59, liikuntamäärä on kohtalainen, ei paljon eikä vähän. Miten paljon minun pitäisi syödä kaloreissa, jotta painoni putoaisi vielä 5 kg?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen aina tolla määrällä laihdutellu. Mut jos ei oo mikään kiire,1200-1300kcal:kin on varmaan ihan ok.