Olen laihiksella ja jäätävä karkkihimo iski

Juo nyt ihan ensiksi lasi vettä. Sitten pilkot kurkkua, porkkanaa, kirsikkatomaatteja tai mitä nyt löytyykin ja pakotat itsesi napostelemaan niitä vähän. Katso uudelleen miltä tuntuu puolen tunnin kuluttua. Joskus noi puuskat menee ohi kun vähän harhauttaa itseään. :)

Muistat sen, miten paljon paremmalta kuin karkki tuntuu pienempi vaakaluku.

Ei tarvitse tsempata. Laita vaikka kulhoon karkkia sen verran kuin olet ostanut ja päättänyt syödä, mutta katso että syöt kaikki ostamasi kerralla. Laske niitten kalorimäärä pois muista syömisistäsi sen päivän ajalta, eli vähennä vastaavasti muuta kulutusta. Ja osta juuri niitä makeisia mitä oikeasti himoitset, ei mitään dieettikorvikkeita.

Sitten vaan nauttimaan karkista hyvällä omallatunnolla, maiskuttele oikein kunnolla. Ei yksi karkilla korvattu päivällinen maata kaada. Ei tule repsahduksia kun antaa itselleen välillä luvan syödä mitä himoitsee.

Et keskustele asiasta itsesi kanssa. Toteat vain, että ei tule tapahtumaan. Piste. Menet elämässä eteenpäin.

Hajeppa pottua, kokomaitoa, kokovoita ja kokolihaa ja syö sen verran että maha on täys. Karkinhimo voi olla lihan ja rasvan puutetta vain

Jos ei ihan pilkun tarkka ruokavalio ole, ananaskirsikat auttaa makeannälkään. Ovat niin kirpsakan äkkimakeita ettei tee edes mieli kovinkaan monta syödä kerralla.

Syöt juustovoileivän. Sinne menee se makeannälkä.

Laihiksellakin voi syödä karkkia. Sitä on vain syötävä vähemmän kuin ennen. Ei herkuista kannata totaalikieltäytyä, siitä seuraa vain mielitekoja ja repsahdus ennemmin tai myöhemmin. Parempi syödä kohtuudella kaikkea, niin herkkuja kuin oikeaakin ruokaa.