Kuinka päästä eroon aikaansamattomuudesta ja asioiden viivästyttämisestä?

Minun mieheni ratkaisi tuon ongelman ottamalla hyvä vaimon.

Masennuslääkitys. Auttoi minulla.

Adhd-aikuisen selviytymisopas -niminen kirja antaa eväitä ymmärtää omien aivojen mekanismeja ja auttaa hahmottamaan keinoja parantaa elämänhallintaa

Tee lista jokaiselle päivälle hoidettavista asioista. Aloita heti aamusta ja sitten kun olet saanut pakolliset tehtyä niin voit vetää lonkkaa loppupäivän.

Tarkista kaikki rauta-arvot. Mä olin pitkään jotenkin todella todella saamaton ja työterveyshuolto sitten laittoi lähetteen labraan. Siellä otettiin mm. se ferritiini. Se oli hyvin alhainen ja rautakuuri kesti nelisen kuukautta. Kyllä huomaa eron.

Syynä ADHD/ADD?

Mua auttoi pomodoro-tekniikka: https://fi.wikipedia.org/wiki/Pomodoro-tekniikka

Tosin jos on oikein v-mäinen asia, jota ei millään haluaisi tehdä, aloitan yleensä 10 min ajastimella ja jostain tosi pienestä osasta, esim. kirjoitan 2 riviä tekstiä tms. Yleensä flow löytyy aika nopeasti ja jossain vaiheessa huomaan, ettei ajastin ole enää tarpeen.

Vierailija kirjoitti:

Syynä ADHD/ADD?

Luultavasti

Mulla hoitamaton ADHD, ja pärjään siten että vedän ”välttämättömyydet” minimiin, kaverit onneksi ymmärtää tämän että mun kanssa on turha sopia mitään kovin tarkasti, vaan esim. tavataan enemmänki fiiliksen mukaisesti, eikä sovita kovin pitkälle suunnitelmia. Samasta syystä ei ole aikataulutettuja harrastuksia. Kotitöistä selviin säännöllä että yksi (kiireellisin) asia on mietittävä ja myös toteutettava (lähes) joka päivä, ettei hommat pääse kertymään, koska liiasta sekamelskasta en saisi enää kiinni, vaan aivot menisi solmuun. E-laskuna kaikki mikä mahdollista, ruoka sellaista mikä säilyy, ja aikatauluja mahdollisimman vähän jotta unirytmi pysyisi mahdollisimman hyvin kasassa, sillä väsymys moninkertaistaa ongelmat ja oireet, mikäli siis tästä sinullakin kysymys. Siinäpä muutamia työkaluja :)

Pilko tehtävä pienempiin osiin! Esim. Siivoa koko kämppä -> Aloitan imuroinnista -> Imuroin edes pahimmat pölyt olkkarista

Siis huhhuh mitä kommentteja! Ap kärsii aikaansaamattomuudesta ja jengi jakelee täällä aika raskaita diagnooseja. Neurologisen oireyhtymän tai masennuksen diagnosointi näiden taustatietojen valossa on kyllä härski ylilyönti. Nyt vähän suitsia mammoille! Osa ihmisistä on laiskanpulskeita vatuloijia (itsekin olen), eikä se riitä yksinään täyttämään mitään tautiluokitusta. Jösses.