Lue keskustelun säännöt.
Montako kilokaloria minun tulisi syödä päivän aikana?
23.05.2020 |
Pituus 163,5cm, paino 58kg. Olen suhteellisen lihaksikas ja normaalivartaloinen, mahassa on hieman ylimääräistä. Pitäisi ehkä pudottaa painoa 3-5kg. Harrastan arkiliikuntaa, elikkäs kävelen tai pyöräilen lähes joka paikkaan, sen lisäksi lenkkeilen iltaisin vähintään 5km kävellen tai juosten.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1800 kcal. Olet niin nuori ja aineenvaihduntasi on vielä hyvä, että on ihan turha näännyttää itseään ja pilata aineenvaihduntaa pienemmillä kalorimäärillä.
Lisäksi olet normaalipainoinen, joten kannattaa olla kärsivällinen, koska paino putoaa hitaammin.