Ahdistus ilman syytä?

Minulla ahdistus tulee ja menee. Jotkut päivät ovat täysin normaaleja ja olen iloinen ja pirteä, mutta sitten taas esimerkiksi tänään väsyttää ja ahdistaa ilman mitään oikeaa syytä. Saattaa mennä myös ihan puoli vuotta ilman oireita ja sitten taas on tällaista (kevät usein vaikeaa aikaa jstn syystä). Tekisi mieli leipoa vaikka sämpylöitä tai sconeseja ja syödä niistä juuston kanssa. Leipominen ja syöminen rauhoittaa minua, mutta olen juuri pudottanut 30 kiloa ja päässyt normaalipainoon joten en oikein kovin usein voi tällaisille houkutuksille antaa periksi. Jotain muita keinoja lievittää ahdistusta?