Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä kevyitä eväitä töihin, ei naposteltavaa, salaattia tai keittoja
19.02.2020 |
Minä nukahdan iltapäivällä istumatyöni ääreen, jos syön liikaa, mutta nälkä pitäisi lähteä. Mulla on joko kasviskeittoa tai salaattia ja joo, salaatin sisältö vaihtelee. Mulla on vaan sellainen ongelma, että raa'at vihannekset tekevät turvotusta ja se ei ole iltapäivisin kivaa. Mikro on, joten voi olla lämmitettävääkin. Mutta ei mitään pähkinöitä ja hedelmiä vaan mieluiten kuitenkin ihan joku annosruoka. Vinkatkaa mulle kevyitä uusia reseptejä. Juu ja leipä on joskus, otan joskus kasviksia ja siivun juustoa ja lämmitän itselleni mikrossa lämpimän voileivän.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on yleensä joku laatikkoruoka tmv.
Erilaisista wokeista saa kevyitä tai ruokaisempia aineksia vaihtamalla. Itse tykkään laittaa kaalia, porkkanaa, sipulia, täysjyvä- tai munanuudeleita sekä mahd kanaa tai possua. Maustan valkosipulilla, chilillä, tuoreella inkiväärillä, soijakastikkeella sekä vaihtuvin muin maustein.
Myös risotot ovat hyviä.
Itse ostan Rainbown hedelmärahkaa, siis esim. Mangorahkaa, Persikkarahkaa tms. Minusta se on aika kevyttä, 129 kcal /100g ja purkissa on 150g.
Tämän syön siis kahvilla, vai tarkoitetaanko tässä kevyttä ateriavaihtoehtoa?
Täysjyväpatonkia ja väliin kasviksia, kalkkunaa, kananmunaa tms. Marjapuurot, keitetyt perunat ja kastike, smoothiet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on eväänä luonnonjogurttia ja tuorepuuroa. Sen lisäksi syön marjoja, hedelmiä ja/tai kasviksia. Olen huomannut että avokado pitää kylläisenä ja tasaa verensokeria.
Minäkin liputan tuorepuuron puolesta. Pitää nälkää, mutta ei väsytä, jos vaan kokoaa kunnollisen ja terveen annoksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön lohta tai jotakin muuta kalaa. Sen lisäksi salaattia, täysjyväriisiä ym. Tuorepuuro on myös hyvä ja ravitseva vaihtoehto. Itse lisään siihen mustikoita ja pähkinöitä.
Rahkat ym. turvottaa. Miksi syöt niin vähän? Sekin väsyttää. Suosittelen normaalia lautasmallista ateriaa esim. couscous/riisi/pasta/perunat + vaihteleva kastike, tuoresalaatti kylkeen ja pari voileipää lounaaksi. Iltapäivällä voi syödä vaikka hedelmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keitettyjä kananmunia ja sardiineja. Pitää kylläisenä eikä väsytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rahkat ym. turvottaa. Miksi syöt niin vähän? Sekin väsyttää. Suosittelen normaalia lautasmallista ateriaa esim. couscous/riisi/pasta/perunat + vaihteleva kastike, tuoresalaatti kylkeen ja pari voileipää lounaaksi. Iltapäivällä voi syödä vaikka hedelmän.
Ehdotat juurikin sellaista syömistä, joka takuulla väsyttää.
Mites ihan "oikea" puuro, tai no mikropuuro. Riittää puuropaketti ja suola, vettä saa hanasta. Lisukkeeksi sitten voi tuoda vaikka marjoja tai mehukeittoa tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pastat, kunhan annoskoko on kohtuullinen toimivat minulla. Samoin bagelit ja patongit yms. Välipalaksi tykkään ottaa jogurttia ja mysliä ja ehkä hedelmää. Pahiten nukuttaa isot annokset, joskus kävin työkavereiden kanssa pizzalla ja olin ihan koomassa sen jälkeen vaikken edes syönyt kokonaista pizzaa.
Alue: Aihe vapaa
Tuorepuurot ovat käteviä. Aineksia voi vaihdella aina päivän mukaan, joten ei käy tylsäksi. Kun kasaa oikein, saa tosi ravitsevan setin.