Lue keskustelun säännöt.
Tiesitkö , että kuntosaliharjoittelu on parempaa sydämmelle , kuin lenkkeily ?!
22.11.2019 |
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323732.php#5 tuossa yksi monista tutkimuksista. Vuosikaudet on ihmiset vannoneet punttejen nostelun olevan täysin turhaa ilmapallo lihaksien kasvatusta. Miltä nyt tuntuu, kun totuus paiskataan päin naamaa? Salilla käynti pitäisi olla se ykkös liikuntamuoto, jos kansanterveyttä halutaan parantaa. Aerobinen vain hyvänä tukijana sitten.
Kommentit (16)
Kuntosalihrajoittelu hapottaa elimistöä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivoja kehittää kuitenkin lenkkeily enemmän. Ja se on tärkeämpää.
Kiva, mielenterveyteen auttaa kuitenkin enemmän kävely metsässä.
Sydämmmmelle kaikki liikunta tekee hyvääää ❤
Monipuolisuus, monipuolisuus, monipuolisuus. Ja riittävä lepo ja palautuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiesitkö, että kirjoitat aivan järkyttävää suomenkieltä?
Tiesin. Mutta kai kaikki tietää että pölyisillä kuntosaleilla tehty aerobinen niissä cardio-laitteissa ei ole terveellistä vs. luonnossa kävely/lenkkeily saaden samalla raitista ilmaa ja auringonvaloa?
Kuntosaleilla liikutellaan painoja, luonnossa liikutaan. Jos siis pystyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiesin. Mutta kai kaikki tietää että pölyisillä kuntosaleilla tehty aerobinen niissä cardio-laitteissa ei ole terveellistä vs. luonnossa kävely/lenkkeily saaden samalla raitista ilmaa ja auringonvaloa?
Kuntosaleilla liikutellaan painoja, luonnossa liikutaan. Jos siis pystyy.
Kyllä pystyy. Olen täysin patikoimaton saliaktiivi (yhteensä n. 15v salitreenausta) ja pystyn kävellä 20 km päivässä tunturimaastossa täysin kylmiltäni vajaa 10 kg rinkan kanssa, vaikka painan yli 90 kg.
Tämä luultavasti enemmän kuin useimmat "luonnon liikkujat"?
Juu, kun verrataan johonkin sunnuntaikävelyihin tai -ajeluihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiesin. Parasta on toki yhdistää molemmat. Kuntosalilla kun käy aktiivisesti, niin ei tule lihaskatoa vanhemmiten.
mies51v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiesin. Mutta kai kaikki tietää että pölyisillä kuntosaleilla tehty aerobinen niissä cardio-laitteissa ei ole terveellistä vs. luonnossa kävely/lenkkeily saaden samalla raitista ilmaa ja auringonvaloa?
Kuntosaleilla liikutellaan painoja, luonnossa liikutaan. Jos siis pystyy.
Kyllä pystyy. Olen täysin patikoimaton saliaktiivi (yhteensä n. 15v salitreenausta) ja pystyn kävellä 20 km päivässä tunturimaastossa täysin kylmiltäni vajaa 10 kg rinkan kanssa, vaikka painan yli 90 kg.
Tämä luultavasti enemmän kuin useimmat "luonnon liikkujat"?
Joo, jos pystyy oli myös viittaus siihen että jos nyt sen puolesta pystyy että ei ole esim pyörätuolissa tms, joka siis ehkä rajottaisi siellä luonnossa samoilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiesitkö, että kirjoitat aivan järkyttävää suomenkieltä?
Se on suomen kieli, ei suomenkieli. Muuten olen kanssasi samaa mieltä.
Vierailija kirjoitti:
Juu, kun verrataan johonkin sunnuntaikävelyihin tai -ajeluihin.
Ei vaan juoksuunkin verraten
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiesin. Mutta kai kaikki tietää että pölyisillä kuntosaleilla tehty aerobinen niissä cardio-laitteissa ei ole terveellistä vs. luonnossa kävely/lenkkeily saaden samalla raitista ilmaa ja auringonvaloa?
Kuntosaleilla liikutellaan painoja, luonnossa liikutaan. Jos siis pystyy.
Kyllä pystyy. Olen täysin patikoimaton saliaktiivi (yhteensä n. 15v salitreenausta) ja pystyn kävellä 20 km päivässä tunturimaastossa täysin kylmiltäni vajaa 10 kg rinkan kanssa, vaikka painan yli 90 kg.
Tämä luultavasti enemmän kuin useimmat "luonnon liikkujat"?
Se on "pystyn kävelemään".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiesin. Mutta kai kaikki tietää että pölyisillä kuntosaleilla tehty aerobinen niissä cardio-laitteissa ei ole terveellistä vs. luonnossa kävely/lenkkeily saaden samalla raitista ilmaa ja auringonvaloa?
Kuntosaleilla liikutellaan painoja, luonnossa liikutaan. Jos siis pystyy.
Kyllä pystyy. Olen täysin patikoimaton saliaktiivi (yhteensä n. 15v salitreenausta) ja pystyn kävellä 20 km päivässä tunturimaastossa täysin kylmiltäni vajaa 10 kg rinkan kanssa, vaikka painan yli 90 kg.
Tämä luultavasti enemmän kuin useimmat "luonnon liikkujat"?
Tuo ei ole mitään verrattuna siihen, että minun piti miehenä kävellä armeijassa marssilla n. 40 km yhden päivän aikana 40 kg varusteiden kanssa. Ei ollut tunturimaastoa, mutta marssin pituus ja varusteiden paino ovat selvästi enemmän kuin tapauksessasi. Enkä ollut juurikaan käynyt salilla, mutta ulkoliikuntaa olin kyllä harrastanut monipuolisesti.
Voimaharjoittelua voi tehdä myös käymättä salilla.