Kun haluat nopeasti vatsan litteäksi ja olet syömättä "mitään"...

up

Ananasta

Mun vatsa ei litisty syömällä. 

UP UP UP

Vesimeloni

Kurkku

Vihreä tee

Ananas (ei purkki!)

Valkea parsa

Anteeksi, mutta kenen elämä pyörii tällaisen ympärillä?

Kun on esim. Juhlat tulossa ja tiukka mekko päällä juon edellisen päivän tosi paljon vettä.

Seuraavana päivänä aamupalaksi kuumaa sitruunaa vedellä ja joku ruokaisa smoothie.

Laittautuessa pari lasia kuivaa valkkaria.

En tiedä auttaako, tuntuu siltä.

Tai sitten se viini saa vaan hyvälle mielelle 😀

Siis kuumaa vettä sitruunanmehulla

Kermakahvia. Skumppaa.

Vältän kuituja. Ylävatsani litistyy silminnähden pienellä paastolla, ja toisaalta näyttää äkkiä, olenko syönyt paljon. Kuidut ja tärkkelys saattavat jopa turvottaa ja ärsyttää isoa ruokamäärää enemmän.

Harvoinpa nykyään välitän. Nuorempana pelasin tällä enemmän.

Olen pyöreä, kapein kohtani on rintojen alla ja olen sen suhteen yllättävän turhamainen, ehkä juuri siksi että viihdyn hyvin muuten runsaassa kropassani.

Ettekö te pyörry pelkällä kurkulla ja retiisillä? Pitäiskö kuitenkin hankkia yhtä kokoa suurempi mekko.

Vaikka olen dieetillä, syön normaalilla ruokarytmillä:

-rahkaa ja marjoja

-kananrintaa tai kalaa ja vihanneksia

-raejuustoa hedelmän kera

Vatsanympärykseni 120 cm, joten en saa sitä litteäksi millään pikamuutoksilla.

Raakaa puolukkaa. Ei muuta. Poistaa turvotuksen.

Pisin paasto tähän mennessä 3 päivää. Mutta ei tullut mitään euforista oloa tai muita positiivisia juttuja mitä mainitaan paaston plussapuolina. Tuli vain väsymys ja ankeus. Ei ollut sen poltetun ~6000kcal arvoista.

Nykyään vedän 23-1 pätkäpaastoa (syön päivän aterian yhden tunnin sisällä aina noin klo 14-15 iltapäivällä, sen jälkeen syön seuraavan kerran seuraavana päivänä klo 14-15). Pömppömaha on jo lähes pyykkilautavatsa nyt. Päivittäiset kalorini ovat 1600 ja 1700 välillä joten en näe nälkää.

Lisäksi pätkäpaasto on paljon, paljon helpompi henkisesti kuin 2-3 päivän paasto joka ei minulle sovi.