Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jalkapohjahieronta tennispallolla jumitti niskan
24.10.2019 |
Elikkäs pyörittelin tennispallolla jalkapohjia 5 minuuttia eilen ja yöllä käsivartta kihelmöi ja niskassa säteili kipeesti päähän asti. Valvoin kipujen ja kihelmöintien takia varmaan neljään asti. Lopulta venyttelin vielä niskoja ja otin buranan, ja sitten kipu loppui ja sain unta.
Onko normaalia siis että se jalkahieronta laittoi jonkun hermon entistä enemmän puristuksiin? Olen jonkun aikaa kärsinyt selkä ja hartia/niska jumeista ja olen venytellyt joka päivä, mut eilen keksin sen pallohieronnan. Uskaltaako sitä enää jatkaa? Tuntuu vieläkin että niska ihan jumissa ja käsivarsi heikko ja kihelmöi :S
Kommentit (12)
Kokeile ottaa homeopaattista lääkettä ja tee sitten niskahieronta tennispallolla, niin jumi vapautuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile ottaa homeopaattista lääkettä ja tee sitten niskahieronta tennispallolla, niin jumi vapautuu.
Mitä homeopaattista? aconite? Arnica? Muuta mulla ei oo. Magnesiumiaki oon ottanu. Auttaa hieman.
Ap
Makuulle ja tennispallo lapaluun yläpuolelle harteiden kohdalle. Sitten vain makaat siinä. Pallon pitää olla kohdassa, jossa ei tunnu kipua. Toinen tehokas liike on kalkkunaliike vedät rauhallisesti päätä taakse ja kunnon kaksoisleuan ja sitten leukaa taas eteenpäin. Sitten pään pyöritys rauhallisesti alakautta puolelta toiselle niin, että rutina loppu. Muita vaihtoehtoja ovat syväkyykky, jos pääset. Se rentouttaa koko selän päälakeen asti. Lämmitetty hernepussi ym. pussi niskaan. Tuoksuterapia (itse olen ostanut rosmariiniuutteen, joka rentouttaa). JA lopuksi tärkein eli veden juominen. Se helpottaa niskajumia etenkin tuo johtuu aineenvaihdunnan aktivoimisesta-
no takuulla jumittuu kun selkä ja niska kenossa hieroit koipias , ens kerralla hieman eri asennossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
no takuulla jumittuu kun selkä ja niska kenossa hieroit koipias , ens kerralla hieman eri asennossa
no en :D istuin sohvalla rentona ja pallo lattialla ja siinä pyörittelin jalkapohjan alla samalla ku räpelsin puhelinta.
joo pitääpä kokeilla noita neuvoja mitä tos ylempänä. thanks.
ap
miten kauan sen pallon päällä pitää maata? makoilin jotain 2 minsaa pallo lavan yläpuolella hartian kohal. iha mukavan tuntosta oli. kyykkyjä tein jotain 20-30. päätä pyörittelin 5 kertaa. kauhee rutina kuuluu.
tänää on oudosti krampannu varpaassakin asti o.O
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no tuon sekunnin pikajumpan teet nyt vaikka silleen että kestää tunteroinen niin paikat lämpenee ja aukeaa.
mahtaa tulla aika invaliidi olo seuraaville päiville jos tunnin ajan teen noita liikkeitä :D
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no tuo vielä kaukana jumpasta vaikka teetkin tunnin, ei taida olla liikuntaa sulla takana ollenkaan ?
Vierailija kirjoitti:
no tuo vielä kaukana jumpasta vaikka teetkin tunnin, ei taida olla liikuntaa sulla takana ollenkaan ?
no eipä hirveemmin. koneella tulee istuskeltua ja pelailtua. välillä käyn hieman kävelemässä. on tää työttömän elämä hmmm.. "ihanaa" :)
joskus oon venytelly kaikenlaisia liikkeitä youtube videoiden mukaan, ja varmaa se puoltituntia ainakin niitä liikkeitä, nii voi kauhia ku oon ollu kipeenä monta päivää sen jälkeen. ei passaa kylmiltään liian kauan venytellä. huoh..
ap
Alue: Aihe vapaa
up