Keinoja kasvattaa jaksamista

Ongelmat:
* Uupumus (tuntuu fyysisenä, myös masennusta)
* Hankaluutta liikkua (jäykkyyttä, kömpelyyttä)
* Kipuja ja särkyä niin lihaksissa kuin nivelissä, sekä ajoittaisia todella pahoja alaselkäkipuja
* Nopea ja raju väsyminen (sekä fyys. että psyyk. rasitus)
* Pitkä palautumisaika

Tiedän että:
* Selässä ei tunnu mitään lisätutkimuksia vaativaa MUTTA
* Toisella puolella kehoa paljon heikommat lihasvoimat jalassa (hermostollisten syiden vuoksi)
* Tulehdusarvot normaalit
* Yliliikkuvat nivelet

Päämäärät:
* Parantaa jaksamista
* Parantaa liikkuvuutta
* Laihtua

Mitä olen jo tehnyt:
* Yritän ylläpitää pientä toiminnallisuutta päivittäin kotiaskareissa
* Yritän ylläpitää edes jonkinlaista kevyttä fyysistä liikuntaa päivässä (edes lyhyt kävely, mielellään metsässä)
* Jättänyt pois ylimääräiset hiilarit, syön kasviksia
* D-vitamiini, kalaöljy, c-vit, ja Mg lisätty ruokavalioon
* Yritän antaa itselleni armoa ja lepoa

Elämä tuntuu jokseenkin raskaalta, kun niin fyysinen että psyykkinen rasitus on niin tuskallista. On turhauttavaa kun tuntuu että vaikka miten yrittää tilanne ei parane. Onko neuvoja?