Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu???
01.09.2019 |
Paino täsmälleen sama kuin 3 kk sitten. Jätin silloin alkoholin, liikun vähän enemmän ( polvi ei kestä juoksemista jne), en syö pullaa, suklaata, karkkeja, sipsejä, jugurtteja, sokeria....en myöskään makkaraa tms., koska en syö lihaa.
Juustoja vain vähän, leivänsyönti minimissä, kuituja saan kyllä kasvisruoasta. Kalaa aloin syömään taas ja usein ruoka on kalaa, parsakaalia, raejuustoa jne. Juon paljon vettä, vatsa toimii yms., mutta grammaakaan ei ole lähtenyt! Auttakaa!! N46v.
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö enemmän kuin kulutan. En vaan tajua, esim. alkoholin kalorit jäivät pois enkä alkanut syödä sen enempää. Annokseni ovat PIENIÄ ruuassa, enkä pupella koko ajan. ap
Ja miten syön väärin? Ruokavalio: kalaa, pieni määrä hapanmaitotuotteita, paljon kasviksia, raejuustoa, vettä. Missä mättää? ap
Vierailija kirjoitti:
En syö enemmän kuin kulutan. En vaan tajua, esim. alkoholin kalorit jäivät pois enkä alkanut syödä sen enempää. Annokseni ovat PIENIÄ ruuassa, enkä pupella koko ajan. ap
Korjaa sisältö ensin ja mieti vasta sitten määrää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö enemmän kuin kulutan. En vaan tajua, esim. alkoholin kalorit jäivät pois enkä alkanut syödä sen enempää. Annokseni ovat PIENIÄ ruuassa, enkä pupella koko ajan. ap
Korjaa sisältö ensin ja mieti vasta sitten määrää.
Höpö höpö.
Laatu on terveellisyyden kannalta olennaista, mutta määrä laihtumisen kannalta. Ap syö varmaankin liikaa. Jos hän ei laihdu eikä liho, hän syö juuri kuluttamansa määrän, eli laihtuakseen hänen täytyy nipistää vähän kaloreista pois. Jo pienellä kalorivajeella - joku 200cal päivässä - laihtuu, vaikka ei supernopeasti. Hidas laihdutus on kuitenkin paljon terveellisempää kuin nopea. Se 200 kaloria voi olla vaikka voileipä tai pieni herkku, ei sen kummempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö enemmän kuin kulutan. En vaan tajua, esim. alkoholin kalorit jäivät pois enkä alkanut syödä sen enempää. Annokseni ovat PIENIÄ ruuassa, enkä pupella koko ajan. ap
Korjaa sisältö ensin ja mieti vasta sitten määrää.
Höpö höpö.
Laatu on terveellisyyden kannalta olennaista, mutta määrä laihtumisen kannalta. Ap syö varmaankin liikaa. Jos hän ei laihdu eikä liho, hän syö juuri kuluttamansa määrän, eli laihtuakseen hänen täytyy nipistää vähän kaloreista pois. Jo pienellä kalorivajeella - joku 200cal päivässä - laihtuu, vaikka ei supernopeasti. Hidas laihdutus on kuitenkin paljon terveellisempää kuin nopea. Se 200 kaloria voi olla vaikka voileipä tai pieni herkku, ei sen kummempaa.
Ruuan sisällöllä on vaikutus myös määrään, joten kyllä sillä sisällöllä on suuri merkitys myös laihtumiseen.
Se on hyvin vähän mitä saa syödä että laihtuu. 800-1200kcl vuorokaudessa kun syö niin voi odottaa pientä painon laskua ajan kanssa. Kun alkaa tulla lähemmäs 50v niin aineenvaihdunta on ihan kuollutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on hyvin vähän mitä saa syödä että laihtuu. 800-1200kcl vuorokaudessa kun syö niin voi odottaa pientä painon laskua ajan kanssa. Kun alkaa tulla lähemmäs 50v niin aineenvaihdunta on ihan kuollutta.
Joopa joo :D:D
Minkälaisissa mitoissa aloit laihduttamaan?
Se on joko muuttanut muotoaan lihaksesi, tai sitten syöt edelleen enemmän kuin kulutat.