Montako milligrammaa syöt melatoniinia?

6-9mg

1,9 mg enkä ole takuuvarma onko vaikuttanu vai ei, veikkaisin että vähän parantunu tilanne

6

melatoniinin vaikutus loppuu 3-5 päivän käytön jälkeen, vain psykosomaattinen jää.

6-9

Normaalisti 3mg, joskus poikkeustapauksissa 4,5mg.

Ihan yksi milligramma on riittänyt mulle. Auttaa nukahtamaan nopeammin.

Vierailija kirjoitti:

melatoniinin vaikutus loppuu 3-5 päivän käytön jälkeen, vain psykosomaattinen jää.

Tää ei kyllä pidä paikkaansa. Olin syönyt melatoniinia lähes 10 vuotta, kun ihan epähuomiossa otin sitä päivällä (tarkoitus oli ottaa Burana rannekipuun😁), niin hirveästi alkoi nukuttamaan, ettei vaan silmät pysyneet auki, menin "hetkeksi torkahtamaan", nukuin 4 tuntia 😂 Eikä todellakaan ollut mitään univelkaa enkä ollut sairas tai semmoista.

1,9 mg tuntuu riittävän ihan hyvin.

En ole kokeillut, mutta kokemuksesi viittaa siihen ,että juuri sinun geeniperimällä varustettu ihminen hyötyy melatoniinista. Siis aivankuin muutkin lääkkeet, johonkin vaikuttaa ja toiselle ei. Ne geenit ne geenit, tiedämme vielä vaan liian vähän niiden osuudesta lääkityksissä jne.

3,8