Parantaako lyhytaikainen stressi oikeasti suorituskykyä?

Eikö kukaan osaa sanoa tähän mitään????

Kaikki menee pieleen, kun stressaan liikaa. Näin mulla. ):

Vierailija kirjoitti:

Kaikki menee pieleen, kun stressaan liikaa. Näin mulla. ):

ja silti kuluu hirveästi energiaa.

Luulen että tuolla tarkoitetaan sitä, että kun lukee vaikka viikon tenttiin, niin pieni jännitys tentistä auttaa keskittymään. Ei sillä tarkoiteta stressaamista, josta sinä puhut, vaan stressiä, joka ei välttämättä edes tunnu muuten kuin parempana keskittymisenä.

Tai sitten juuri juoksukilpailussa pari minuuttia ennen sydän jyskyttää jne jolloin keho valmistautuu suoritukseen, eli todellakin lyhytaikainen lähinnä fyysisesti tuntuva stressi, ei mikään viikkojen vatvominen ja ahdistuminen ja voivottelu stressaaminen. Sana stressi varmaan johtaa harhaan.

Siksihän ihminen biologisesti stressaa. Kroppa on valmiina taistelemaan tai pakenemaan.

Lyhytaikainen ja hallittavissa oleva stressi parantaa suorituskykyä, koska se parantaa fokusoitumista olennaiseen. Esim. opiskelijat tietävät "viimeiset illat" jolloin sitten naputellaan se 5 sivun essee, jonka tekemistä on vältellyt koko kuukauden.

Samaten se 800 metriä menee huippuajassa, jos juokset karkuun jotain villieläintä.

Sen sijaan pitkäkestoinen stressi heikentää suoritutumiskykyä. Tällöin ei jaksa eikä pysty keskittymään työhön, joka tulee ylimääräisenä siihen päälle. Psyykkisten voimavarojen ohella stressi heikentää fyysisiä voimavaroja.

Pieni jännitys eli stressi parantaa. Aloin jännittää 10 min ennen leikkausta. Kehoni valmistautui. Huomasin lämpimät käteni, jotka melkein hikoilivat ja sykkeeni, joka vähän nousi, mutta tasoittui hivenen normaalia korkeammalle tasolle. Stressitasoni oli hallinnassa. Kerroin, että en tarvitse rauhoittavaa lääkitystä.

No mulla parantaa ainakin koodarina työsuoritusta. Jos ei ole stressiä, olen vähän laiskanpulskea enkä yritä kovin tehokkaasti ratkaista ongelmia. Ajatukset voi välillä haahuta muuallakin kuin työssä. Sitten kun on deadlinepaniikki, keskittyminen on täydelliistä ja koodia syntyy uskomatonta tahtia.

Fyysisten suoritusten suhteen suorituskyvyn paraneminen ei tarkoita sitä, että pidempään stressaamalla itseään juoksusuorituksesta suoriutuisi paremmin (ellei se stressi sitten johda kovempaan treenaamiseen). Vaan sitä, että ihmiselle on kehittynyt evoluution aikana sellainen välitön stressireaktio, että kun kivikauden ihminen näki vaarallisen pedon, niin äkkiä tuli adrenaliiniryöppy ja tämä johtaa fysiologisiin reaktioihin jotka parantavat suorituskykyä: mm. aineenvaihdunta laitetaan jäihin, kaikki energia lihaksille, näkö tarkentuu, sydän ja keuhkot valmistautuvat ponnistukseen. Tämä sama voi toimia juoksusuorituksessa kilpailuissa, mutta ei niin että esim. viikkoja stressaaminen auttaa, vaan se kisapäivän jännitys voi kyllä auttaa samalla tavalla kuin leijonan näkeminen luolamiestä.