Ahdistaa, mikä tähän auttaa?

Bentsot

Tosiasioiden hyväksyminen. Tunteiden hyväksyminen. Asian käsitteleminen. Puhuminen. Vollottaminen. Hyvän musiikin kuunteleminen. Ulkoilu. Luonnosta nauttiminen. Ammattiapu. Kriisipuhelin. Terveyskeskus?

Keskusteluapu ammattilaisen kanssa auttaa parhaiten.

Peruskahvi ahdistaa.

Ahdistus loppui kun vaihdoin kylmäuutettuun kahviin. Eli lasipurnukassa 8-72h annetaan infusoitua kahvinpurut ja kylmävesi. Pari kertaa päivässä voi lusikalla heiluttaa. Sitten tiheän siivilän läpi mukiin.

Kylmää kahvia. Hyvä näin tuleville helteille, muutenkin.

Kylmäuutetussa kahvissa on siis vähemmän kofeiinia kuin kiehuvaan veteen tehtynä.

Vierailija kirjoitti:

Bentsot

Lyhyt "ilo".

Täällä sama, nimeämätön pelko/ahdistus, jatkuva tunne että pian tapahtuu kuitenkin jotakin kamalaa, useimmat ajatukset "pahimman" kautta.

Ruokavalio kunnossa, ulkoilua ja liikettä työn puolesta, moni asia järjestyksessä/järjestymässä. Silti ahdistaa.

Liikunta, musiikki, ystävät.

Viini, laulu, seksi, miehet :D Elämää ei kannata ottaa liian vakavasti, korkkarit kattoon vaan!

Toinen ahdistunut täällä. Toisinaan itseäni auttaa, että ahdistusmyllyn lähdettyä käyntiin, sanon itselleni, että en murehdi nyt, koska voin murehtia asioita huolihetken aikaan klo. 18. Toinen, joka itseäni auttaa, on, että sanon itselleni, että TÄSSÄ HETKESSÄ ei ole mitään hätää. Yritän myös siirtää ajatukset päänsisäisistä ulkoisiin asioihin, eli kiinnitän huomioni siihen, mitä ympärillä tapahtuu.

Voimia 🤗

Päihteet varsinkin alkoholi saa edes hetkeksi unohtamaan murheet. Ei mikään paras ratkaisu mutta nopea ja saa ilman reseptiä. Ei kiinosta yhtään tilittää murheita jollekkin terapeutilla ja pahimmillaan syödä turruttavia nappeja. Luonnolisia psykedeelejä pitäisi käyttää enemmän ahdistusten hoitamiseen. Ne vaan toimii niin hyvin että niillä ei tee rahaa niin siksi lääketiede dissaa niitä.

Mielialalääkitys. Mulla oli sama viime syksynä. Lopulta en pystynyt nukkumaan lainkaan. Aloin olla aika pahassa kunnossa ja oli vielä lapset hoidettavana. Aloitettiin kevyt mielialalääkitys ja unilääkkeet. Helpotti aika pian. Unilääkkeitä käytin noin 3kk. Mielialalääkitys jatkuu ja en edes halua kokeilla lopettamista, vaikka ihan kunnossa tunnen olevani. Ei ole kuitenkaan mitään sivuvaikutuksia ja kaikki ok. Niin ja terapiassa käyn.

Mihin negatiiviset ajatuksesi liittyvät?

Kylmäuinti

Pitkä uni

Keskustelu ammattilaisen kanssa

Yksikin läheinen jolle voit puhua

Hieronta

Vierailija kirjoitti:

Päihteet varsinkin alkoholi saa edes hetkeksi unohtamaan murheet. Ei mikään paras ratkaisu mutta nopea ja saa ilman reseptiä. Ei kiinosta yhtään tilittää murheita jollekkin terapeutilla ja pahimmillaan syödä turruttavia nappeja. Luonnolisia psykedeelejä pitäisi käyttää enemmän ahdistusten hoitamiseen. Ne vaan toimii niin hyvin että niillä ei tee rahaa niin siksi lääketiede dissaa niitä.

Viimeisessä(kään) lauseessa ei ole järkeä, mutta on totta, että psykedeeleillä on valvotuissa olosuhteissa saavutettu erinomaisia tuloksia mielenterveyden hoidossa.

Syy, miksi niitä "dissataan", on se, etteivät useimmat toivoisi jokaisen huumausaineen olevan täydellisen vapaasti saavutettavissa kenelle tahansa huonosti kirjoittavalle sekakäyttäjä-huurupäälle (ei millään pahalla...).

Onhan meitä, ahdistuneita. En tiedä mikä auttaa, joskus vaan yhtäkkiä on parempi olo. Eli en osaa sanoa mikä auttaa muuta kuin aika. Mua ahdistaa elämäntilanne, jolle en tällä hetkellä voi yhtään mitään, enkä ole voinut moneen vuoteen. Toivottomuus iskee välillä, vaikka tiedän, että kyllä tämä joskus helpottaa.

Mua ei ainakaan mitkään keskustelut ammattilaisten kanssa auta yhtään. Eihän nekään voi elämäntilanteelleni mitään, se on mikä on. Pelkästään ärsyttää ne turhat keskustelut, aivan ajanhukkaa ollut jokaikinen. Lääkkeetkään ei muuta tilannetta miksikään.