Lue keskustelun säännöt.
Pelkkää lenkkeilyä ei kuntosalia
03.04.2019 |
Aion kokeilla tän kuukauden joka päivä pelkkää lenkkiä teen siis 3-4 kilsaaa hölkäten ja kävellen. Kyykkään myös kotona käsipainojen kanssa ja käytän vastuskuminauhaa. Jätän herkut pois ja pienennän annoksii ni luulis painon putoavan ilman salilla rehkimistä ja mäkiä voi myös juosta nyt taas
Kommentit (3)
Muista myös kung-fun potkut ja karaten lyönnit.
Sillä tavoin sinusta tulee jäntevä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin sitä luulis. Aika lyhyet lenkit, ei tuossa hirveästi kaloreita pala, mutta saatpahan raitista ilmaa.
Esim. 70 kg painava henkilö kuluttaa 3,5 kilometrin juoksulenkin tekemällä noin 250 kcal. Jos tuon lenkin tekee kuukauden ajan joka päivä, vastaavat kulutetut kalorit yhden kilon painonpudotusta.
Tosin jos ap ei ole tähän asti tottunut lenkkeilemään, on tässä uhkana rasitusvamma tai kyllästyminen. Suosittelisin aloittamaan 3-4 lenkkipäivällä viikossa.
Niin sitä luulis. Aika lyhyet lenkit, ei tuossa hirveästi kaloreita pala, mutta saatpahan raitista ilmaa.