Lue keskustelun säännöt.
Syömisestä ja painonpudotuksesta
Siskopieninen
26.02.2019 |
Pitäisi syödä pieniä annoksia, toisaalta pitäisi syödä paljon että ruoansulatus pysyy käynnissä. Pitää syödä viisi ateriaa päivässä, tai on parempi syödä pari ateriaa ja paastota loppupäivä. Pitää juoda ruoan kanssa, ja ei saa juoda ruoan kanssa etei mahahapot laimene. Pitää syödä monipuolisesti tai pitää jättää hiilarit kaupan hyllylle. Rasvasta tuskin tarttee edes mainitaa, kun margariinihaan pelastaa masilman mutta oikeat rasvat on parrmpia kropalle - elleivät sitten muutu läskiksi kun niistä saa liikaa energiaa.
Pitääkö vaan valita oma "uskonto" ja panostaa siihen?
Kommentit (3)
Kannattaa ottaa järki käteen ja kuunnella omaa kehoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa kokeilla, millä systeemillä itsestä tuntuu parhaalta.
Esim. mä tulen vain vihaiseksi jos yritän syödä viisi kertaa päivässä, kun sitten ei kalorit riitä siihen, että mikään niistä kerroista tuntuisi oikeasti siltä, että on syönyt ja saanut mahan täyteen. Mulla ei myöskään ole ikinä aamuisin nälkä eikä tule mitenkään heikko olo esim. 16:8-paastosta. Skippaan siis aamupalan ja noudatan enemmän tai vähemmän tota 16:8, syön kevyen lounaan ja illalla ison lämpimän aterian, jonka jälkeen on kiva mennä muutaman runnin päästä nukkumaan, kun on edelleen kylläinen olo. Tykkään perunoista ja kanasta tai pastasta ja lihakastikkeesta.
Kaverilleni taas tulee huono olo, jos ei saa säännöllisesti syödäkseen, eikä myöskään edes pysty syömään paljon kerralla. Hän syö sen 5 kertaa päivässä kevyemmin, hyvin kasvispainotteisesti, joskus kalaa.
Molemmilla pysyy paino kurissa ja veriarvot kohdillaan :)
Kokeile tavalla x. Jos ei toimi, vaihda menetelmään y. Toista, kunnes toimii.