Jumppaohjeita?!

Moikka!



Olen laihduttanut 10 kiloa viimevuoden syyskuusta ja nyt on sellainen olo, että haluan päästä kunnon kesäkuntoon. En ole liiemmälti harrastanut liikuntaa (mitä nyt kävelyä). Salilla en viihdy, vaan jumppaisin mieluiten kotona kun vuorotyökin on (onnistuisi paljon paremmin). Mulla on välineinä jumppakuminauha, käsipainot ja stepperi. Polkupyörä :D



Mahtaiskohan netistä löytyä esim. jotain jumppavideota tms. valmista ohjelmaa, jolla sais peppua pyöreämmäksi, käsivarsiin vähän jytyä, vatsalihakset ja jalat reenattua?



Tai vaihtoehtosesti kertokaa hyviä jumppaliikkeitä ja ohjeita, kuinka monta toistoa jne. Vinkkejä kotijumppailuun...