Lue keskustelun säännöt.
Kipu lantiossa. Onko iskiasta?
08.10.2018 |
Selkää ei särje kuitenkaan. Kipu tuntuu kävellessä oikeassa pakarassa. Aamuisin pahimmillaan ja kävely yhtä tuskaa! Päivän mittaan helpottaa mutta istuminen pahentaa taas. Siis sohvalla istuminen.
Tämä on alkanut joku reilu viikko sitten kun olen joutunut nukkumaan meidän huonolla sohvalla miehen kuorsaamisen takia.
Kommentit (5)
Voihan se olla vaan lihasjumi esim selässä. Sellaiset voi säteillä ympäri kehoa, eli venyttely jne voi auttaa ellet voi mennä takaisin sänkyyn nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on jumissa paikat. Venyttele etu- ja takareisiä, pakaralihaksia ja noita lantionseudun lihasryhmiä. Eli se sinun jumisi ei ole selässä, vaan lantion/persauksen alueella ja se sitten heijastelee alaselän tienoille. Jos ei venyttelyt auta ja tuo jatkuu vielä ensi viikollakin, jaloista menee tunto tai lirahtelee housuun niin lekurille.
Kiitos neuvoista 😊
Mietin siis että voinko mennä hierojalle tämän takia. Itsestä tuntuu etyä kipu on juuri lantiossa eikä säteile selästä.
Nukun siis kyllä sängyssä mutta välillä otan tyynyn ja peiton ja kävelen sohvalle kun kuorsaus ja puhina alkaa. Ei onneksi joka yö ja välillä mieskin siellä sohvalla nukkuu.
Vähän eilen venyttelin ja illalla sängyssä mietin että täytyy alkaa venytellä kunnolla, ihan muutenkin vaan. Joitain venytyksiä jo googlailin.
Jos antaa myöten, niin näitä kannattaa kokeilla: https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/alaselan-pakaran-kipujen-syyna-piriformis-4-helpottavaa-venytysta
Ja sitten tosiaan niitä reisilihaksia kannattaa venytellä myös. Säännöllinen venyttely muuten vain ei tee pahaa sekään, on se mukavampaa kuin havaita että on paikat kipeänä tai jo noidannuoli.
Huonosta nukkumapaikasta johtuva lihasjumi/hermopinne. 30 e etädiagnoosista, kiitos.