Onko monivitamiinivalmisteista oikeasti hyötyä?

Minä syön Evergian nimellä olevia vitamiinitabletteja ja ainakin kuvittelen että jaksan vähän paremmin ja ihokin on paremmassa kunnossa. Ruokavalioni on niin huono että noilla yritän paikkailla.

Vaikea sanoa, kuvittelenko vain.

Jos olisi, niin niitä varmaan kehotettaisiin syömään ja valtio, työnantajat yms. jopa tarjoaisivat niitä?

Jos on jotain vitamiinin-hivenaineen puutetta, niin parempi kai se monivitamiinikin on.

Itse olen purkkiuskovainen, että ajattelen ottaa vain lisäravinteita vain tarpeeseen. Ja sen takia kaikki C:t, D:t, B:t, seleenit, kromit ja raudat on omissa purnukoissaan.

Itse koen, että monivitamiinin kanssa on sekin ongelma, että osa aineista reagoi ensisijaisesti toistensa kanssa eivätkä päädy hyödyttämään elimistöä.

Onkohan näistä ihan tutkittua tietoa missään? Ovatko edes pitoisuudet sitä mitä paketissa luvataan?

gfhgfhdfgh kirjoitti:

Onkohan näistä ihan tutkittua tietoa missään? Ovatko edes pitoisuudet sitä mitä paketissa luvataan?

Joskus jonkun jutun lukenut missä tuotteiden pitoisuutta vertailtu. Lopputulemana muistaakseni se että tunnetuissa valmisteissa suurinpiirtein kohillaan. Jos netistä tilailee niin saattaa olla mitä vain.

Siitäkin on tutkimuksia ettei pillerit ole kovin tehokas muoto saada niitä hyviä juttuja. Katsis ruokavaliota muuttaa siihen suuntaan että sieltä saa ne haluamansa jutut.

Itselläni jos tulee urheiltua niin magnesiumia on pakko ottaa purkista, suonenvetoja tulee muuten. Möllerin kalaöljykapselit kuuluu myöskin päivittäiseen käyttöön. Sinkki ja D-vitamiini sattunnaisesti.

Niiden annokset ovat pieniä.Tehokkaampaa on ottaa oikeina yhdistelminä suurempia annoksia antioksidantteja,esim. seleeni+E-vitamiini toimii nimenomaan yhdistelmänä eikä yksittäisinä aineina.Tätä on tutkittu johdonmukaisen tuloksin.

Suurimmaksi osaksi turhaa tavaraa. Tutkittu juttu.

Kuten eräs jo kommentoi, ne tabletit sisältää niin pienen määrän vitamiinia, ettei niillä ole vaikutusta vaikka säännöllisesti ottaisi. Lumevaikutusta ehkä.

gfhgfhdfgh kirjoitti:

Onkohan näistä ihan tutkittua tietoa missään? Ovatko edes pitoisuudet sitä mitä paketissa luvataan?

Pitoisuudet ovat luvattuja,esim. siksi että valmistuskustannukset eivät tule erittäin halvoista vitamiineista vaan pilleröinnistä,pakkauksista ja kaupan kuluista kuljetuksineen.

Surullista, että moni luulee voivansa korvata ruuan jollain tabuilla. Elimistö on varmaankin tyytyväinen :)

Vierailija kirjoitti:

Esim. Multitabs? Mitä eroa olet huomannut ennen niiden syömistä?

Yksikään tieteellisesti pätevä tutkimus ei ole tullut johtopäätökseen että olisi hyötyä.

Käytännössä täysin hyödyttömiä.

En tiedä johtuiko Multi-Tabsista mutta kun otin aikoinaan ensimmäisen tabun,seuraavana päivänä olin ihmeellisen virkeä - kaveri sanoi että näytänkin virkeämmältä.

"Suuri osa ravintolisistä on täysin turhia - voivat lisätä kuolleisuutta"

https://yle.fi/uutiset/3-5435409

Hopeakettu kirjoitti:

"Suuri osa ravintolisistä on täysin turhia - voivat lisätä kuolleisuutta"

https://yle.fi/uutiset/3-5435409

Tämä kuolleisuuden lisääntyminen johtuu ilman vuorovaikuttajiaan käytetyistä antioksidanteista.Esim. E-vitamiini on tiiviissä vuorovaikutuksessa seleenin ja C-vitamiinin kanssa.Yksin ja suurina annoksina toimiessaan aiheutuu haitallinen pro-oksidanttivaikutus.

En tiedä olisiko hyötyä, kun on vähän vaikea käyttää, koska tulee pahoinvointia - vaikka otan vain puolikkaan ja heti ruokailun jälkeen. Onkohan tällainen vointi merkki siitä, että mun ei kannatakaan ottaa noita?

Voisin kuvitella, että mulla on vähän vajetta jostain, koska olo on niin usein väsynyt yms., joten olisin toivonut monivitamiinitablettien olen helppo ratkaisu asiaan. Ei ole helppo, jos rupeaa oksettamaan.

Ooooooooo

Mä en syö hirveän monipuolisesti, jonka takia käytän monivitamiinitabletteja ja kalaöljyä. Flunssassa en ole ollut 3 vuoteen. En tiedä onko niistä mitään apuja tässä asiassa, vai pelkkää sattumaa.

On joillekin. Mutta osa vitamiineista on kai synteettisiä. Onko luonnollisia lähteitä.

No fiksumpaa on selvittää, että mitä oikeasti tarvitsee ja sitten syödä niitä erikseen, usein sillon tehokoneessa tuppaa olemaan parempi.

Jos jo syö paljon vaikka marjoja ja hedelmiä, ihan turhaan sitä C-vitamiinipitoista monivitaamia syö, sama monen muun suhteen.

Monivitamiini toki helppo ratkaisu, itsekin usein otan.

Tutkimusten mukaan monivitamiinien muodossa saadut vitamiinit ja muut eivät tuo samaa etua kuin ruuasta saatu ja niitä ottavien viiteryhmässä kuolleisuus ei ole alhaisempi, mutta toki se tulos voi korreloida muiden asioiden kanssa.

tehokkuus*