Lihottaako mielestäsi hiilidioksidit vai rasva?

Hiilidioksidi. Sitä kun syntyy aina, kun hengittää.

Hiilidioksidit?

Hiilidioksidi lihottaa, siksi mä puhallan sen aina ulos kehosta jokaisella uloshengityksellä

Ai että tieteelliset faktat ratkaistaan huutoäänestyksellä av:lla.

Noista kahdesta ääni rasvalle.

Hiilidioksidi tietysti. Happi ei ole niin paha.

😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

Olen aina olllu sitä mieltä, että hiilidioksidi on pahasti. Siksi puhaltelen koko ajan ulos. Ja jos oikein kauan pitää hiilidioksidia sisällään niin varmasti lihoo.

Tätä asiaa kannattaa kysyä puistokemistiltä.

Hiilihydraatit ja rasva molemmat. Ravitsemusterapeuttien mukaan etenkin rasva, mutta olen sitä mieltä, että jos syön 1000 kalorin suklaalevyn tai 1000 kalorin edestä lakritsia, niin molemmat lihottavat.

Kalorit lihottavat, kun niitä syö yli oman kulutuksensa. Hiilareissa kaloreita on grammaa kohtaan 4 ja rasvassa 9, tämän takia jos syöt rasvaa painomäärältään saman verran kuin hiilareita, lihoat enemmän. Hiilareita on kuitenkin helpompi syödä enemmän, ja usein päivässä hiilareita ihmiset syövätkin enemmän kuin rasvaa. Terveyden kannalta hiilarit, rasvat ja proteiinit ovat kaikki tärkeitä, mutta painon pudotuksen kannalta ei ole väliä kumpaa syö enemmän kunhan kalorit pysyvät alle oman kulutuksen. (Rasvan kuluttamisen kannalta paras ravintoaine on kuitenkin proteiinit, jossa siis myös 4 kaloria per gramma, sillä proteiinit tukevat lihasten kasvua, joka taas edesauttaa rasvan polttamisessa).

Vierailija kirjoitti:

Kalorit lihottavat, kun niitä syö yli oman kulutuksensa. Hiilareissa kaloreita on grammaa kohtaan 4 ja rasvassa 9, tämän takia jos syöt rasvaa painomäärältään saman verran kuin hiilareita, lihoat enemmän. Hiilareita on kuitenkin helpompi syödä enemmän, ja usein päivässä hiilareita ihmiset syövätkin enemmän kuin rasvaa. Terveyden kannalta hiilarit, rasvat ja proteiinit ovat kaikki tärkeitä, mutta painon pudotuksen kannalta ei ole väliä kumpaa syö enemmän kunhan kalorit pysyvät alle oman kulutuksen. (Rasvan kuluttamisen kannalta paras ravintoaine on kuitenkin proteiinit, jossa siis myös 4 kaloria per gramma, sillä proteiinit tukevat lihasten kasvua, joka taas edesauttaa rasvan polttamisessa).

väärin väärin väärin.

hililareita kun syö, verensokeri nousee, haima alkaa erittää insuliinia, jolla glukoosi varastoidaan. Osa sokerista varastoituu maksaan ja lihaksiin glykogeeniksi, ylimääräinen sokeri varastoituu rasvasoluihin.

kun verensokeri on jatkuvasti koholla, keho reagoi yhä heikommin insuliiniin ja entistä suurempi osa glukoosista varastoituu rasvana. hiilareitten rajoittaminen ruokavaliossa taas vähentää insuliinin tuotantoa, pitää verensokerin tasaisena ja estää insuliiniaineenvaihdunnan häiriöiden aiheuttamat ongelmat, kuten myös hillitsee nälän tunnetta.

kun vähentää hiilareita ja saa energiansa rasvasta ja proteiinista, mutta niistä käytetään kaikki kehon korjaukseen ja rakennusaineiksi. vain jos tulee suuri kulutuksen ylitys, alkaa keho käyttää näitäkin varastoinnissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalorit lihottavat, kun niitä syö yli oman kulutuksensa. Hiilareissa kaloreita on grammaa kohtaan 4 ja rasvassa 9, tämän takia jos syöt rasvaa painomäärältään saman verran kuin hiilareita, lihoat enemmän. Hiilareita on kuitenkin helpompi syödä enemmän, ja usein päivässä hiilareita ihmiset syövätkin enemmän kuin rasvaa. Terveyden kannalta hiilarit, rasvat ja proteiinit ovat kaikki tärkeitä, mutta painon pudotuksen kannalta ei ole väliä kumpaa syö enemmän kunhan kalorit pysyvät alle oman kulutuksen. (Rasvan kuluttamisen kannalta paras ravintoaine on kuitenkin proteiinit, jossa siis myös 4 kaloria per gramma, sillä proteiinit tukevat lihasten kasvua, joka taas edesauttaa rasvan polttamisessa).

väärin väärin väärin.

hililareita kun syö, verensokeri nousee, haima alkaa erittää insuliinia, jolla glukoosi varastoidaan. Osa sokerista varastoituu maksaan ja lihaksiin glykogeeniksi, ylimääräinen sokeri varastoituu rasvasoluihin.

kun verensokeri on jatkuvasti koholla, keho reagoi yhä heikommin insuliiniin ja entistä suurempi osa glukoosista varastoituu rasvana. hiilareitten rajoittaminen ruokavaliossa taas vähentää insuliinin tuotantoa, pitää verensokerin tasaisena ja estää insuliiniaineenvaihdunnan häiriöiden aiheuttamat ongelmat, kuten myös hillitsee nälän tunnetta.

kun vähentää hiilareita ja saa energiansa rasvasta ja proteiinista, mutta niistä käytetään kaikki kehon korjaukseen ja rakennusaineiksi. vain jos tulee suuri kulutuksen ylitys, alkaa keho käyttää näitäkin varastoinnissa.

Verensokerin vaikutus rasvan kertymiseen, on suhteellisen pientä ja lisäksi sitä tulisi normaalin ihmisen aikamoinen määrä syödä hiilihydraatteja, jotta verensokeri olisi jatkuvasti koholla. Sen sijaan jos oikeasti haluaa pitää verensokerin ja näläntunteen tasaisena koko päivän ajan, tulee hiilihydraatteja saada tasaisesti koko päivän ajan. Eli jos syöt hyviä hiilarin lähteitä sopivasti esim viidesti päivässä, ei verensokerit siitä lähde sen ihmeellisempään nousuun. Toki jos ahmit kerralla hirveen kasan sokeria, aiheuttaa se verensokerin kasvun ja täten glukoosin kertymisen rasvasoluihin. Sen sijaan jos yrität elää jatkuvasti ilman hiilareita, et saa energiaa päivän normaaleihin suorituksiin, eli jos haluat yhdistää laihdutusprosessiin maksimaalisen liikunnasta saadun hyödyn, ei hiilareita tulisi missään nimessä jättää pois. Koska tällöin palautuminen viivästyy eikä treeneistä saa mitenkään samanlaisia tehoja! Oma mielipiteeni onkin, että laihdutukseen parhaiten sopii ruokavalio, jossa proteiiniä saa runsaasti ja loput kaloreista tulee tasaisesti hiilareista sekä rasvasta, jos välittää omasta terveydestään.

Liika energia lihottaa.