Yritys syödä terveellisemmin?

Koko kesä meni syömisten kanssa niin ja näin herkutellen :/, kiloja ei ihme kyllä tullut mutta jäi sellainen roskaruoan ja sokerin himo päälle. Nyt ihmeen vaikeaa irrottautua tosta himosta vai onko näissäkin esimerkkiruoissa liikaa sokeria tms joka ylläpitää jotain vaikustusta?
Aamupala
Kahvi maidolla 2 kpp
2dl maroja
Rahka

Lounas
Pinaattikeittoa 2dl
Keitetty muna, raejuustoa
Ohut ruisleipä tomaatilla ja kurkulla

Välipala
Sokeriton mehukeitto kaksi lasia ja teetä pelkiltään

Iltapala
Jäävuorisalaattia, tonnikalaprk, pannukasviksia ( pakaste), minitomaatteja n 3dl.
Vettä menee 3l päivässä. Olen vielä toipilaana olkapääleikkauksesta niin ainut liikunta on kävely ja pakatekeitot/vihannekset on pelastus koska en voi pilkkoa ym vasurilla.