30 kiloa pudotettavaa ensi kesään mennessä

Älä vaan ala millekään Cambridgelle tai vastaavalle... Itse aloin pari vuotta sitten. Aloittaessani painoin 80 kg, sain hyvin äkkiä painon 63 kiloon. No, ongelma tuli siitä että kuurin jälkeen oli loputon nälkä, enkä vaan pystynyt enää kontrolloimaan syömisiäni. Lihoin ja lihoin lisää. Lopulta mulla on diagnosoitu BED-syömishäiriö nyt sitten, ja sen on ilmeisesti laukaissut kova kuuri...

Melkein tekisi mieli sanoa myös että älä ota noin kovaa tavoitetta kuin 30 kg vuodessa, mutta jos tämä on sun eka dieetti ja laihdutat järkevästi, ehkä se voi onnistuakin. Itse täällä menen rauhallisesti kilo / kk tavoitteella, koska mikä tahansa tiukempi laukaisee ahmimiskohtauksia.

Muista että eniten kiloja tippuu ekan puolen vuoden aikana, tavoitetta kohti se hidastuu.

Annoskoon fiksaus ja pitkäkestoinen liikunta kuntoon niin onnistut.

Muuta ensiksi se asenne, että ne kilot pitää saada pois jossain määrätyssä ajassa.

Laihdutus pysyvästi tehdään näin, linkki, ole hyvä! Pysyvä tapa tosin ei ole se nopein tapa, mutta komppaan edellistä hankittuani erilaisilla kitukuureilla leikkausta vaativat sappikivet, kilpirauhasen vajaatoiminnan ja syömishäiriön.

Ne samat, vanhat, hitaat ja vaikeat konstit:

Elämäntapamuutos: lisää arkiliikuntaa, syö vähemmän kuin kulutat, lakkaa ajattelemasta ruokaa palkintona tai lohtuna, keksi itsellesi muuta mielihyvää kuin syöminen.

Jätä sokeri ja "sokeriherkut" kokonaan pois. Makuaistisi paranee parissa viikossa ja nautit ruuasta enemmän. Syö monipuolisesti ja säännöllisesti ja hyvää ruokaa. Syö rauhallisesti. Opettele tunnistamaan nälkä ja kylläisyys ja lopeta syöminen kun olet kylläinen. 

Käy esim. kerran viikossa, aina samaan kellonaikaan vaa'alla, älä useammin. Unohda viihteelliset ihmedieetit, itsesi rääkkääminen. Sinulla on muutakin ajateltavaa kuin mitä milloinkin saat syödä. 

Kamalan epäseksikästä, tiedän, mutta ehdottoman tehokasta ja tulos on pysyvä. Kokemusta on. 

Vierailija kirjoitti:

Muuta ensiksi se asenne, että ne kilot pitää saada pois jossain määrätyssä ajassa.

Juuri näin, minä painoin enimmilläni 112 kg. Sitten tuli sydämen vajaatoimintaa jne. Sain ensin nesteenpoistolääkkeet ja painoa humahti viikossa noin 12-15 kg pois. Sitten alkoi hidas painon putoaminen, en tietoisesti laihduttanut. Herkuttelinkin, mutta paljon vähemmän kuin ennen. Nyt on tilanne se, että painoni on noin 75 kg ja pituutta minulla on 176 cm. Muutaman kilon kadottaisin mielelläni, mutta näinkin alkaa jo olla melko hyvä. Vaatekokoni on pienentynyt alaosissa koosta 52 kokoon 44 (olen leveälanteinen ja yläosissa koosta 52-54 kokoon 46 (olen rintava). Moni tuttu ei tunnista enää. ellei olla tavattu aikoihin, olen muuttunut niin paljon. Ainoa tylsä puoli tässä on leuan alla olevat löysä heltta. Mutta viis siitä, kunhan on parempi olla, kuin ennen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muuta ensiksi se asenne, että ne kilot pitää saada pois jossain määrätyssä ajassa.

Juuri näin, minä painoin enimmilläni 112 kg. Sitten tuli sydämen vajaatoimintaa jne. Sain ensin nesteenpoistolääkkeet ja painoa humahti viikossa noin 12-15 kg pois. Sitten alkoi hidas painon putoaminen, en tietoisesti laihduttanut. Herkuttelinkin, mutta paljon vähemmän kuin ennen. Nyt on tilanne se, että painoni on noin 75 kg ja pituutta minulla on 176 cm. Muutaman kilon kadottaisin mielelläni, mutta näinkin alkaa jo olla melko hyvä. Vaatekokoni on pienentynyt alaosissa koosta 52 kokoon 44 (olen leveälanteinen ja yläosissa koosta 52-54 kokoon 46 (olen rintava). Moni tuttu ei tunnista enää. ellei olla tavattu aikoihin, olen muuttunut niin paljon. Ainoa tylsä puoli tässä on leuan alla olevat löysä heltta. Mutta viis siitä, kunhan on parempi olla, kuin ennen.

Tällaisista on mahtava kuulla! Ei siis sydämen vajaatoiminnasta, mutta siitä, että on löytänyt jonkun pysyvän järkevän tavan sen jälkeen kun se on ollut vähän hukassa. Antaa toivoa meille yrittäville :)

Lataa puhelimeen Fatsecret-sovellus. Älä laihduta, vaan tee elämäntapamuutos.

Fatsecretin kalorimäärät yläkantissa.

Vierailija kirjoitti:

Älä vaan ala millekään Cambridgelle tai vastaavalle... Itse aloin pari vuotta sitten. Aloittaessani painoin 80 kg, sain hyvin äkkiä painon 63 kiloon. No, ongelma tuli siitä että kuurin jälkeen oli loputon nälkä, enkä vaan pystynyt enää kontrolloimaan syömisiäni. Lihoin ja lihoin lisää. Lopulta mulla on diagnosoitu BED-syömishäiriö nyt sitten, ja sen on ilmeisesti laukaissut kova kuuri...

Melkein tekisi mieli sanoa myös että älä ota noin kovaa tavoitetta kuin 30 kg vuodessa, mutta jos tämä on sun eka dieetti ja laihdutat järkevästi, ehkä se voi onnistuakin. Itse täällä menen rauhallisesti kilo / kk tavoitteella, koska mikä tahansa tiukempi laukaisee ahmimiskohtauksia.

Tuosta tuli mieleen Katja Ferm siinä Jutan tv-ohjelmassa, puolessa vuodessa pudotettiin väkisin 40 kiloa ja sen jälkeen tuli vaikka mitä ongelmia. Ilman todellisten asiantuntijoiden apua ei kannattaisi noin nopeita painonpudotuksia tehdä.

Mun tapauksessa painossa ei tapahtunut juuri mitään mutta yhtääkkiä sitä tipahteli suuria määriä. Tiputin n. 90 kilosta 60 kiloon vuodessa. En laskenut kaloreita, tai lisännyt liikuntaa. Söin vain superterveellisesti. Ei maitotuotteita eikä mitään herkkuja, koskaan.

Mites on sujunut, ap? :)

Miten menee?

Kokeile kesää 2022.

Onneksi olkoon.  Siinä sulle tehtävää...Lähtee päinvastaisella tavalla kuin on tullut..::))

Ei mitään ongelmaa, normaalipainon sisällä lähtenyt tälläkin viikolla jo 500g. Nälkä ei ole ollut ja olen syönyt pienen herkunkin päivittäin

Isosta painosta on helpompi pudottaa

Vierailija kirjoitti:

Kokeile kesää 2022.

Aloitus vuodelta 2017... eikähän ap le jo laihtunut

Aina on ensi kesäksi pudotettavaa,vuosi vuodelta enemmän.

Mutta ne on ne hormoonit ja kilpirauhanen.