Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Pätkäpaasto
17.06.2018 |
Voisiko keskustella ihan asiallisesti
kokemuksista pätkäpaastoilusta? Itse kokeilin viitisen vuotta sitten 5:2:sta ja toimi hyvin. Olin silloin vuorotyössä. Sit se vaan jäi. Ajattelin aloittaa uudelleen. Miten te ootte sitä noudattanu tai soveltanut?
Kommentit (5)
Syön kahtena päivänä viikossa 400 kalorin aamupalan enkä muuta, sitten viitenä päivänä syön n. 1400-1600 kcal/päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön kahtena päivänä viikossa 400 kalorin aamupalan enkä muuta, sitten viitenä päivänä syön n. 1400-1600 kcal/päivä.
🙄
Pätkäpaastoilen 16:8 enkä ole vuosiin ollut yhtä pienikokoinen kuin nyt.
Mulla myös tuo 16:8 käytössä työpäivinä. Vapaapäivinä syön 1800-2000kcal jaettuna neljälle tai viidelle aterialle. Hoikistumista yli 10 kg viime kesästä. On myös päiviä, jolloin tuo 16:8 saattaakin olla 12:12 tai jotain noiden väliltä riippuen ihan siitä, minkälaisia työpäiviä on eli milloin on mahdollisuus syömiseen.
Alue: Aihe vapaa
Hup!