Lue keskustelun säännöt.
Äärimmäisen herkkäkö: kofeiini valvottaa
11.06.2018 |
Join aamulla klo 8 normaalin yhden kupin (1,5 dl+maitoa) kahvia. Klo 16, klo 18 ja klo 21.30 söin yhteensä neljä palaa unelmakakkua, jonka täytteessä ja kostutuksessa on vahvaa kahvia ja sen kanssa join mehua. Seuraavana yönä en saanut unta, valvoin ja sydän hakkasi. Nyt aloin ajatella voisiko pelkkä unelmakakku aiheuttaa tuon unettomuuden. Kokemuksia?
Kommentit (2)
Yksi juttu mitä ihmiset ei muista vältellä on tumman suklaan syöminen illalla.
"Yhdessä 100 gramman suklaalevyssä, jossa on kaakaota 85 prosenttia, on kofeiinia 158,9mg.
– Tässä 85 prosenttisessa suklaassa on ison kahvikupillisen tai kahden espresson verran kofeiinia. Se laskee siitä alaspäin niin, että 70 prosenttisessa on enää pienen kahvikupin tai yhden espressokupillisen verran kofeiinia. Mennessä alle 50 prosentin on kofeiinin osuus niin pieni, että sillä ei ole mitään vaikutusta. Valkosuklaassa ei ole yhtään kofeiinia, Ahtola luettelee."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä, mitä tahansa missä on kofeiinia tulisi välttää mielellään klo 15 jälkeen.
"Kofeiinin puoliintumisaika elimistössä riippuu ihmisen aineenvaihdunnasta.Puoliintumisaika on terveillä aikuisilla yleensä 5–11 tuntia. Osa kofeiinistamuuntuu elimistössä teobromiiniksi, jolla on niin ikään piristävää vaikutusta."