Rasvaprosentin alentaminen kadottamatta lihasmassaa

Olisiko täällä salitreenistä tietäviä paikalla. Olen treenannut nyt jonkun aikaa ja huomannut hieman ikäviä muutoksia kropassani. Olen luonnostani pitkä ja "isoluinen" nainen. Nyt hartiani ja käteni ovat kasvaneet hurjasti, mutta päällä on myös rasvaa. Samoin rasvaa on reisissä ja takapuoli on vielä muodoton ja lihakseton.

Miten näihin ongelma kohtiin kannattaisi nyt keskittyä? Kuinka saisin rasvan lihasten ympäriltä minimiin hävittämättä lihaksia. Olen kuitenkin normaalipainon alarajoilla, joten mitenkään lihava en ole. Olisiko teillä antaa vinkkejä myös syömiseen?