Lue keskustelun säännöt.
Magnesium ja sen imeytyminen, löytyykö aiheesta ainuttakaan tieteellistä tutkimusta
11.02.2018 |
Ostanko Lidlistä euron magnesium poreen vaiko Tohtori Tolosen 25 euron sitraattipillerit? Onko mitään eroa?
Kommentit (22)
Mikestones vois mennä levittämään sitä lantaa jollekin toiselle foorumilla ja vähentää sitä alkoholin väärinkäyttöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen lukenut että sitraatti imeytyy parhaiten
Magnesiumin muodolla ei ole vaikutusta sen imeytymiseen
Magnesiumoksidi imeytyy heikommin kuin -sitraatti.
Höpö höpö juttuja nuo imeytymiset :)
Väitelkää vaikka aiheesta, Apetit pinaattikeitto imeytyy eri tavalla kuin Pirkka Pinaattikeitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä käytän magnesiumsprayta. Ilmeisesti imeytyy hyvin myös ihon läpi.
Ei niissä ole suuria eroja,tämän on Tolonen itse sanonut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Magnesiumoksidi imeytyy heikommin kuin -sitraatti.
Pitää paikkansa. Käytin vuosia em. vaihdoin Mg.sitraattiin ero oli selvä!
sisko on eräässä rohdoskaupassa myyjänä, sanoi ettei eräässä tunnetussa magnesiumvalmisteessa ole yhtään magnesiumia mutta ihmiset kertovat sen toimivan hyvin :)
Ne on niitä Kiinassa valmistettuja jauhopillereitä jotka vaan pakataan Suomessa eri purkkeihin, välillä magnesimia, välillä B8-vitamiinia, joskus D4-tehovitamiinia :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suositut magnesiumvalmisteet ovat yleensä rahanhukkaa – Lihaskramppeja ei voi ehkäistä lisäravinteilla
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005396821.html
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö juttuja nuo imeytymiset :)
Väitelkää vaikka aiheesta, Apetit pinaattikeitto imeytyy eri tavalla kuin Pirkka Pinaattikeitto.
Ei ole kyse väittelystä, vaan vertailusta! Voit vähätellä ihan rauhassa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nykyään monet valmistajat ovat siirtymässä magnesiumissa malaatti-, tauraatti- ja glysinaattimuotoihin.
Oksidilla saa suolen toimimaan, sitraatilla voi olla epäedullisia vaikutuksia mm. kupari- ja rauta-aineenvaihduntaan.
Ja kuten aina, Suomessa tullaan jälkijunassa. Tieto löytyy muualta.
Vierailija kirjoitti:
Suositut magnesiumvalmisteet ovat yleensä rahanhukkaa – Lihaskramppeja ei voi ehkäistä lisäravinteilla
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005396821.html
Kiihkoillessa kannattaa muistaa, että magnesium on välttämätön sadoissa eri kehon toiminnoissa. Lihaskramppien ehkäisy on vain pieni osa kokonaisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen lukenut että sitraatti imeytyy parhaiten
Magnesiumin muodolla ei ole vaikutusta sen imeytymiseen
Tämä teksti on kolme vuotta vanha, ja tekstissä käytetyt lähteet alkaen 1970- luvulta.
Vierailija kirjoitti:
Suositut magnesiumvalmisteet ovat yleensä rahanhukkaa – Lihaskramppeja ei voi ehkäistä lisäravinteilla
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005396821.html
Ravitsemus"asiantuntijat" Ovat aina herkkiä lyttäämään kaiken, mikä ei sovi heidän suosituksiin! Ja nehän tulevat suoraan ruoka-ja lääketeollisuudelta! Googlettamalla löydät tietoa asiasta. Esim. Sydänliiton suurin rahoittaja on Benecol! Väittämällä, että saamme mg:a riittävästi tavallisesta ruoasta, ei pidä paikkaansa. Maaperässämme on niukasti mg:a, niin kuinka sitä voi olla riittävästi ravinnossamme. Sama koskee seleeniä. Itse sain avun aikoinani ks. kiv.aineesta. Vilkkaan aineenvaihdunnan ja runsaan hikoilun (raskas fyysinen työ+ liikuntaharrastus) vuoksi menetin myös runsaasti kiv.aineita kehostani. Rytmihäiriöt,"elohiiret"ja erillaiset krampit vaivasivat. Mg.:n myötä kaikki oireet katosivat! Kehosi paras asiantuntija olet itse! Ainakaan omalla kohdallani rahat eivät menneet hukkaan!!
No eri magnesium-tyypit vaikuttavat vähän eri tavoin, joten mitä vaivaa halua sillä hoitaa?
Lisäksi pitäisi tietää, mistä syystä magnesiumin imeytyminen on häiriintynyt: kakkostyypin diabetes, korkea verenpaine, suolistosairaus, ruoka-allergia, vai mikä?
Jos tilanne on sairauden takia vakava, kannattaisi keskustella lääkärin kanssa. Voit ehkä saada reseptillä, joten tulee pidemmän päälle edullisemmaksi kuin luontaistuotteet, joiden pitoisuuksista ei ole takuuta.
Magnesium-tableteissa on myös se ongelma, että parhaimmillaankin vain pieni osa imeytyy.
Jos ei ole taustalla sairautta, melkein suosittelisin lisäämään magnesiumpitoisia ruoka-aineita ruokavalioon. Esim. merilevät (kombu ja wakame), siemenet, pähkinät ja mantelit, yrtit, tahina, soijarouhe, pavut, kinoa, ruuusunmarja, täysjyvätuotteet, jne...
Siemeniä, pähkinöitä ja yrttejä (timjami, basilika, tilli, ym.) on helppo lisätä ruokiin. Tahinikastike sopii lihan, kanan, yms. kanssa. Soijarouheesta saa mitä vaan. Kinoa sopii riisin ym. sijasta lisukkeeksi. Ruusunmarjaa saa sekä pakasteena, että jauheena, jota on helppo lisäillä vaikkapa jugurttiin.
Merilevät ovat vähän tuntemattomampia suomalaisille, toki markettien salaattitiskiltä saa nykyisin merilevää, mutta voi olla ettei mene alas. Sen sijaan voi kokeilla valmiita misokeittoja, joissa on wakame-levää, siinä siis sekä soijaa että merilevää.
Voi teitä ja teidän magnesium-juttuja.
Tilatkaa tästä aitoja kiinalaisia magnesium pillereitä. Maksaa sentin kappale.
https://m.made-in-china.com/product/GMP-Certified-Calcium-Magnesium-Tab…
Laittakaa vaikka 100 kivaan purkkiin. Purkkiin kiva nimi ja hinnaksi 12,95e.
Ps. Luontaistuotteissa ei tarvitse ilmoittaa lääkjeen/rohdon alkuperäismaata
Vierailija kirjoitti:
sisko on eräässä rohdoskaupassa myyjänä, sanoi ettei eräässä tunnetussa magnesiumvalmisteessa ole yhtään magnesiumia mutta ihmiset kertovat sen toimivan hyvin :)
Ne on niitä Kiinassa valmistettuja jauhopillereitä jotka vaan pakataan Suomessa eri purkkeihin, välillä magnesimia, välillä B8-vitamiinia, joskus D4-tehovitamiinia :)
Onpa surkea työpaikka sun siskolla ja aika huono ammattiylpeys. Tietää siis, että myy paskaa, mutta myy ja naureskelee?
Mä ostan apteekista magnesiumia. Auttaa oikeasti ns. levottomiin jalkoihin ja suonenvetoihin.
Tuossa sitraattipitoisen purkin kyljessä näköjään lukee, että ei jatkuvaan käyttöön.
Ostin viimeksi epähuomiossa tuota.
Seuraava purkki sitten tavallista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
sisko on eräässä rohdoskaupassa myyjänä, sanoi ettei eräässä tunnetussa magnesiumvalmisteessa ole yhtään magnesiumia mutta ihmiset kertovat sen toimivan hyvin :)
Ne on niitä Kiinassa valmistettuja jauhopillereitä jotka vaan pakataan Suomessa eri purkkeihin, välillä magnesimia, välillä B8-vitamiinia, joskus D4-tehovitamiinia :)
Onpa surkea työpaikka sun siskolla ja aika huono ammattiylpeys. Tietää siis, että myy paskaa, mutta myy ja naureskelee?
Mä ostan apteekista magnesiumia. Auttaa oikeasti ns. levottomiin jalkoihin ja suonenvetoihin.
Tuossa sitraattipitoisen purkin kyljessä näköjään lukee, että ei jatkuvaan käyttöön.
Ostin viimeksi epähuomiossa tuota.
Seuraava purkki sitten tavallista.
Ammattiylpeys loppui huonoon palkkaan ja tosi epämääräisiin työsopimuksiin. Työpaikalla ei ole edes omaa vessaa. Sisko käy Hesessä syömässä ja vessassa.
Olen lukenut että sitraatti imeytyy parhaiten