Miten opin uimaan?

Uimaseurat järjestävät aikuisten uimakouluja ja tekniikkakursseja.

Vierailija kirjoitti:

Uimaseurat järjestävät aikuisten uimakouluja ja tekniikkakursseja.

Olen näitä jo muutaman käynyt.

Hyppäät veteen.

Vierailija kirjoitti:

Parhaat vinkit jakoon. Miten opin uimaan niin että uiminen tuntuu rennolta ja voin halutessani uida vaikka 2km. Miten uinti kuntoa voi nostaa silloin kun on huono uimaan?

Minulla on rautainen peruskunto jota pidän yllä muulla liikunnalla. Silloin tällöin käyn uimassa sen pari kilsaa, joka menee ihan kevyesti.

Uinti on tekniikkalaji. Kursseilla oppii. Aina voi mennä uudelle kurssille, ohjaajat on usein hyviä näkemään, mitä voisi vielä hioa ja parantaa. (Nim kokemuksella: luulin uivani hyvää selkää, vaan niin vaan löytyi hyviä kommentteja, miten parantaa edelleen.)

Toisaalta: monenlaisella tekniikalla ja tyylillä voi uida. Ja kunto kehittyä. (Kunhan ei riko itseään).

Iloa harrastukseesi!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uimaseurat järjestävät aikuisten uimakouluja ja tekniikkakursseja.

Olen näitä jo muutaman käynyt.

No sitten perusasiat uinnista sulla pitäisi olla jo tiedossa. Sun pitää vain aloittaa uiminen. Ui ensin lyhyempiä matkoja. Jaksota uintia siten, että uit jonkun 100-200 metriä ja sitten lyhyt puolen minuutin tauko, sitten taas sama matka. Taukojen pito on yleensä helpompaa siellä altaan matalassa päässä.

Rinulilla ts. rintauinnilla on helpointa aloittaa. Tässä muutamia vinkkejä, joita suosittelen lämpimästi:

- Älä yritä mennä alussa liian lujaa, hio tekniikkaa muutamia kuukausia niin että se uintilaji sujuu sinulta kuin itsestään. Ui siis rauhallisesti.

- Rintauinnissa käsien ja jalkojen liikkeen sekä liuun oikea rytmitys on tärkeää saada kohdalleen.

- Muista painaa pää veteen ja puhaltaa hengitysilma ulos veden alla.

- Hanki ja käytä hallissa sopivia laseja, värittömillä laseilla varustetut uimalasit ovat halliin paras valinta.

- Valitse lasit huolellisesti, niitä on monenlaisia ja niiden on sovittava hyvin päähän jotta ne ovat mukavat käyttää ja niissä on sopivan kokoiset "lasiosat", ihan pienet ei ole hyvät harrastelijalle, en toisaalta suosittele ostamaan niitä kaikkein isoimmillakaan laseilla olevia, ne eivät pysy päässä reunalta sukeltaessa.

- Lasien kanssa on hyvä tietää, että jos niitä ei osaa käyttää niin ne huurtuvat. Sen voi välttää esim. seuraavalla tavalla jota itse harrastan. Kun tulen uimasta huuhtaisen lasit ja nostelen varusteet kuivumaan kylppäriin. Kuivumisen jälkeen seuraavana päivänä laitan tavarat valmiiksi pieneen apteekin tms. muovipussiin valmiiksi seuraavaa kertaa varten. Laseihin laitan tipan mietoa käsisaippua pumppupullosta lasin kehyksen sisäpuolelle molemmin puolin aivan lasien ulommaisiin reunohin. Sitten lasit samaan pussiin. Hallilla otan lasit suihkussa ollessani ja kämmenellä vettä siihen lasien kumpiinkin kuppeihin ja pyöräytän kerran pari, sitten ravistan veden pois. Lasit on nyt valmiit laittettavaksi päähän ennen kuin sukellan altaaseen. Saippua jota jäi lasin pintaan pitää sen koko uinnin ajan huurteettomana ja jos niitä joutuu korjailemaan niin se pieni määrä tipasta joka sinne reunaan on laitettu tekemällä samalla tavalla altaalla toimii useamman kerran. Saippuaa ei kannata laittaa "lasiin" tai muoviahan se on, se samentaa lasit ajan myötä koska saippuan kemikaalit reagoivat muovin kanssa. Mutta se reunaosa laseissa on yleensä silikonia tms. ja se kestää kyllä. Samasta syystä ettei linssiosiin jää saippuaa huuhtelen lasit kotona ennen kuivumaan laittoa väliajaksi. HUOM: Älä missään nimessä käytä Fairyä tai jotain tiskiainetta saippuana, ne ovat niin paljon voimakkaampia että jos niitä joutuu silmiin niin kirvelee sen verran, että voi jäädä uimiset sillä kertaa siihen.

- Niin ja sitten vielä. Älä jätä sitä päätöstä uimaan lähtemisestä siihen hetkeen kun pitäisi lähteä vaan päätä jo edellisenä päivänä tai mieluummin päätä jo viikonloppuna, että käyn ensi viikolla kolme/kaksi kertaa uimassa jokainen työviikon viikko ja vähintään 100 kertaa vuodessa tms. Toisin sanoen, aseta itsellesi tavoite ja yritä pysyä siinä. Merkkaa käynnit kalenteriin ja laske kuukausittain kuinka monta kertaa olet sinä vuonna jo käynyt. Kun huomaat, että homma alkaa sujua ja kertoja kertyy, niin se palkitsee ja rohkaisee jatkamaan.

Tsemppiä ja ei muuta kun hallille vuoden alusta :)

En mene lähellekään isompia vesilätäköitä tai laivoja, joten mihin sitä uimataitoa sitten tarvii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uimaseurat järjestävät aikuisten uimakouluja ja tekniikkakursseja.

Olen näitä jo muutaman käynyt.

Etkä vieläkään osaa uida rennosti?

Vaihda lajia.

Mulle tulee mieleen, mikä on syy siihen, ettet kursseilla käynnistä huolimatta osaa olla rennosti vedessä. Onko sulla jotain pahoja kokemuksia veteen liittyen? Jos on, suosittelen sitkeyttä ja siedättämistä. Pelot lähtevät vain pikkuhiljaa totuttelemalla ja samalla se uintitekniikkakin kuin huomaamatta kehittyy.

Itse meinasin hukkua n. 3-vuotiaana, enkä muista koko tapahtumaa, mutta kärsin järjettömästä vesikammosta koko lapsuuteni, edes kasvoille ei saanut mennä vettä kun kävin suihkussa. Kun saimme kesämökin Saimaalta ollessani 14v. päätin yksinkertaisesti opettelevani uimaan. Koko kesän puljasin järvessä ja join varmaan puolet siitä lahden vedestä, mutta elokuun lopulla uin alkeellista koiraa laiturin ympäri. Koska kävin vedessä lähes joka päivä, vähintään viikottain, pahin pelko katosi. Seuraavana vuonna jatkoin harjoituksia ja opin kuin opinkin lopulta uimaan sekä kellumaan rennosti ja jännittämättä. Nykyään nautin uimisesta kovasti.

Sukeltaessa joudun kuitenkin yhä paniikkiin, jos joudun olemaan veden alla pidempään kuin kymmenisen sekuntia. Unelmani on joskus aloittaa laitesukellus, joten veden alla olemisen totuttelu on varmaan seuraavana edessä. Toivotan sulle tsemppiä harjoitteluun!