Light juomat ja verensokeri

No ei! Eihän siinä ole sokeria tai hiilihydraatteja! Niin, ne hiilihydraatit nostaa sitä verensokeria.

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Energiajuomat nostaa.... Niissä on jotain joka tekee verensokerin nostamisen... Tosin ei niin huomattavasti että voisi verrata leipäpalaan. Puhutaan alle 10 hiilihydraatin määrästä. Verensokerin saattaa myös nostaa kofeiini suurissa määrin. Siis kofeiini vaikutuksena jonkun toisen asian kanssa elimistössä... Eli kiihdyttää aineenvaihduntaa... Sitä kautta verensokeri voi nousta.... Joskus taas päin vastoin jos on esimerkiksi lämpimässä paikassa.... En tiedä ymmärsitkö kaikkea. 

Voinko siis huoletta juoda tota coca cola zeroa? On vähän sokerit koholla, viimeksi kun mitattiin niin oli 9.

zero ei sun verensokeriin vaikuta.... Ellei sitten kofeiini... Mutta juo ihan rauhassa.... :) 

Mutta light energiajuomia ei kannata? Tosiaan ostin sikspäkin coca cola zero tölkkejä :)

Vierailija kirjoitti:

Diabeetikot! Nostaako coca cola zero verensokeria?

Ei nosta.

Uuden tutkimuksen mukaan sokerittomien kevytlimujen litkijöille kertyy pehmoista erityisesti vyötärölle, kertoo Time-lehti.

Teksasin yliopiston tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka joivat kevytlimuja kerryttivät vyötärölleen huomattavasti enemmän rasvaa kuin muut.

Yhdeksän vuotta kestänyt tutkimus selvitti kahden vuoden välein 749 yli 65-vuotiaalta ihmiseltä, kuinka paljon he joivat limsaa päivittäin ja kuinka moni näistä limsoista oli sokeriton. Vastaukset ennustivat hyvin vyötärölihavuuden kasvua vaikka tutkimuksessa otettiin huomioon elämäntavat, kuten tupakointi, fyysinen aktiivisuus ja sairaudet, kuten diabetes.

Niillä, jotka eivät juoneet light-limsoja, vyötärönympärys kasvoi noin kaksi senttiä tutkimusaikana. Kevytlimsoja päivittäin juovien vyötärö kasvoi jopa 8,1 senttiä!

Ne, jotka joivat sekaisin sokerillisia ja sokerittomia limsoja lihoivat vyötäröltä noin 4,6 senttiä. Kaikista eniten lihoivat ne, joilla oli jo ylipainoa valmiiksi.

– Ihmiset luulevat tekevänsä oikein juomalla näitä juomia, kun todellisuudessa se kääntyykin heitä vastaan, toteaa toinen tutkimusta johtaneista tutkijoista, lääketieteen professori Helen Hazuda Time-lehdelle.

Tulos huolestuttaa tutkijoita

Syytä sokerittomien limsojen lihottavuuteen ei tiedetä tarkalleen. Keinotekoiset makeutusaineet ovat noin 200–600 kertaa sokeria makeampia. Tutkijat puntaroivat, että syy voisi olla siinä, että ne heikentävät sitä, miten aivot käsittävät makean maun ja kalorien yhteyden. Se voi johtaa lihomiseen ja yhä vain makeampien herkkujen himoon.

Tutkijat pitävät tulosta huolestuttavana, koska erityisesti vyötärölihavuus on epäterveellistä. Vatsaonteloon kertyvää viskeraalista eli sisäelinrasvaa pidetään yleisesti erittäin haitallisena. Se yhdistetään muun muassa kakkostyypin diabeteksen syntyyn.

Aiemmat tutkimukset sanovat samaa

Tulos tulee aiempia tutkimuksia, joiden mukaan keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa terveyteen haitallisesti.

Toinen hiljattain tehty tutkimus paljasti, että keinotekoiset makeutusaineet heikentävät hiirillä insuliiniresistenssiä ja aiheuttavat glukoosi-intoleranssia. Se tarkoittaa sitä, että glukoosi poistuu elimistöstä normaalia hitaammin. Tämä johti lihomiseen hiirillä. Toinen tutkimus todisti, että keinotekoiset makeutusaineet romauttivat ruokahalua säätelevän kylläisyyshormonin, leptiinin tasot elimistössä.

https://www.is.fi/terveys/art-2000000894728.html

Vierailija kirjoitti:

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Jos hiilihydraattia 0 g ei ole vaikutusta verensokeriin vaikka joisit litroittain. Todennäköisesti tuollainen litratolkulla juomisen nestemäärä aiheuttaisi suolatasapainon järkkymisen joka voi olla hengenvaarallista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Jos hiilihydraattia 0 g ei ole vaikutusta verensokeriin vaikka joisit litroittain. Todennäköisesti tuollainen litratolkulla juomisen nestemäärä aiheuttaisi suolatasapainon järkkymisen joka voi olla hengenvaarallista.

Ei suoraan mutta glukoneogeneesin kautta sokerit nousevat. Testaa itse.

Tuossa viitatussa tutkimuksessa ei sanota että kevytlimu kerää rasvaa vaan sitä että ne henkilöt söivät muutenkin huonosti jotka yrittivät karsia kaloreita kevytlimuja juomalla.

Vierailija kirjoitti:

Tuossa viitatussa tutkimuksessa ei sanota että kevytlimu kerää rasvaa vaan sitä että ne henkilöt söivät muutenkin huonosti jotka yrittivät karsia kaloreita kevytlimuja juomalla.

Nimenomaan näin. Kaikilla ei lukutaitoa ole vaikka osaavat lukea.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Jos hiilihydraattia 0 g ei ole vaikutusta verensokeriin vaikka joisit litroittain. Todennäköisesti tuollainen litratolkulla juomisen nestemäärä aiheuttaisi suolatasapainon järkkymisen joka voi olla hengenvaarallista.

Ei suoraan mutta glukoneogeneesin kautta sokerit nousevat. Testaa itse.

Ei tarvitse testata sillä jos sokeria ei saa niin sitä ei saa. Tämä ei ole alkemiaa jossa valmistetaan tuhkasta kultaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Jos hiilihydraattia 0 g ei ole vaikutusta verensokeriin vaikka joisit litroittain. Todennäköisesti tuollainen litratolkulla juomisen nestemäärä aiheuttaisi suolatasapainon järkkymisen joka voi olla hengenvaarallista.

Ei suoraan mutta glukoneogeneesin kautta sokerit nousevat. Testaa itse.

Ei tarvitse testata sillä jos sokeria ei saa niin sitä ei saa. Tämä ei ole alkemiaa jossa valmistetaan tuhkasta kultaa.

Glukoneogeneesi tekee sokeria läskistä ja lihaksista. Pönttö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Jos hiilihydraattia 0 g ei ole vaikutusta verensokeriin vaikka joisit litroittain. Todennäköisesti tuollainen litratolkulla juomisen nestemäärä aiheuttaisi suolatasapainon järkkymisen joka voi olla hengenvaarallista.

Ei suoraan mutta glukoneogeneesin kautta sokerit nousevat. Testaa itse.

Ei tarvitse testata sillä jos sokeria ei saa niin sitä ei saa. Tämä ei ole alkemiaa jossa valmistetaan tuhkasta kultaa.

Glukoneogeneesi tekee sokeria läskistä ja lihaksista. Pönttö.

En ole tuo sama, mutta millä mekanismilla energiasisällötön limu lisäisi glukoneogeneesia? Toki se käynnistyy silloin, kun ollaan katabolisessa tilassa, mutta eihän light limut mitenkään edesauta katabolian käynnistymistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siinä tölkissä luki hiilihydraatteja 0g. Eli ei nosta vaikka joisi litratolkulla? Entäs ligh energiajuomat?

Jos hiilihydraattia 0 g ei ole vaikutusta verensokeriin vaikka joisit litroittain. Todennäköisesti tuollainen litratolkulla juomisen nestemäärä aiheuttaisi suolatasapainon järkkymisen joka voi olla hengenvaarallista.

Ei suoraan mutta glukoneogeneesin kautta sokerit nousevat. Testaa itse.

Ei tarvitse testata sillä jos sokeria ei saa niin sitä ei saa. Tämä ei ole alkemiaa jossa valmistetaan tuhkasta kultaa.

Glukoneogeneesi tekee sokeria läskistä ja lihaksista. Pönttö.

En ole tuo sama, mutta millä mekanismilla energiasisällötön limu lisäisi glukoneogeneesia? Toki se käynnistyy silloin, kun ollaan katabolisessa tilassa, mutta eihän light limut mitenkään edesauta katabolian käynnistymistä.

Mekanismi on yhtä tuntematon kuin aamunkoitto ilmiössä. Maksa vain sekoaa ja alkaa tuottaa liikaa glukoosia.

Kun syöt tai nautit makeaa insuliinia alkaa erittyä heti. Elimistö ei erittele minkä sorttista makeaa syöt. Kun se tunnistaa makean jo suussasi,  niin insuliinia alkaa virrata  - oli sitten kysymyksessä sokeri tai keinotekoinen makeutusaine! 

Vierailija kirjoitti:

Kun syöt tai nautit makeaa insuliinia alkaa erittyä heti. Elimistö ei erittele minkä sorttista makeaa syöt. Kun se tunnistaa makean jo suussasi,  niin insuliinia alkaa virrata  - oli sitten kysymyksessä sokeri tai keinotekoinen makeutusaine! 

Ykköstyypin diabeetikkona mittaan verensokeria vähintään viisi kertaa päivässä. Voin ainakin oman kokemukseni perusteella väittää, että lightlimsa ei heilauta verensokeria mihinkään suuntaan. Siinä ei ole hiilihydraatteja, jotka aiheuttaisivat verensokerin nousun.