Selittäkää mulle fodmap ruokavalio!!

Mulla on aivan järkyttävä ärtyneen suolen oireyhtymä tosi pahoilla oireilla, ja silti syön miten huvittaa. Nyt lääkäri pakottaa aloittamaan fodmapin koska en enää kykene syömään mitään kun vatsa niin huonona. En vaan ymmärrä fodmapin ideaa, valaiskaa mulle sitä?!? Mitä on tarkoitus välttää??