Lue keskustelun säännöt.
Ääh! Miten laihduttaminen voi olla niin käsittämättömän vaikeaa? :(
21.09.2017 |
Ei olisi ehkä pitänyt ruveta laskemaan kalorien kulutusta ja sitä, kuinka paljon on mahdollista laihtua missäkin ajassa, koska siinä menee vain usko koko hommaan...
Jos kerran yhdessä rasvakilossa on noin 8000 kcal energiaa, niin tässähän saa kärvistellä kokonaiset 16 päivää nälissään 500 kilokalorin energiavajeella, että laihtuisi edes yhden vaivaisen kilon! Eihän tämä voi olla todellistakaan!
Tuon mukaan 10 kilon laihtuminen vaatisi siis nälässä kärvistelyä ainakin 160 päivää, ja todennäköisesti kauemminkin, koska laihtumisella on tapana hidastua energiavajeen jatkuessa. Sen takia lienee tarpeen pidentää tuota 160 päivän arviota ainakin puoleen vuoteen... Eikä siinä 10 kilossa edes ole vielä ihan koko laihtumistavoite!
Miten ihmeessä joku voi jaksaa kärsiä puoli vuotta nälissään vain siksi, että laihtuisi vaatimattomat 10 kiloa?!
Ääh, taidan mennä hakemaan kaupasta suklaalevyn ja pari leivosta hukuttaakseni tämän pettymyksen ;(
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perjantaina tulee yleareenalta vinkkejä laihdutukseen! 40kg laihduttanut bloggaaja jakaa vinkkejä :-)
Ei laihduttaminen nälissään onnistu. Kaloreita on turha tarkalleen mittailla, ruuan sisältö on tärkeämpi.
Miksi pitäisi olla nälissään? Saahan sitä laihuduttaessakin syödä kunnolla tosin ei niitä suklata ja muuta mässyä. Ei niitä kiloja ole viikossa kerättykään, miten ajattelit että lähtisivät viikossa?
Joo, vaikeaa se on kyllä, mutta ei mahdotonta. Ei laihdutuksen tarvitse olla nälässä kärvistelemistä. Ison ylipainon tiputus on pitkä pitkä projekti eikä siinä onnistu jos se on vain laihdutuskuuri. Pienillä muutoksilla kestävään tulokseen, valitettavasti oikotietä ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saa sitä laihduttaessakin syödä mahansa täyteen jos valitsee ruokansa hyvin. Ja itse asiassa kannattaakin syödä paljon, että aineenvaihdunta pysyy käynnissä.
Valitsee vähemmän energiatiheää ruokaa. Jos haluaa 500kcal täyteen suklaalla versus salaatilla, ni syödyn ruoan määrän ero on valtava!
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sun painoindeksi?
En tiedä uskallanko paljastaa tarkkaa painoindeksiäni, kun voi olla että saan vain keskustelijoiden vihat päälleni. No, ehkä voin sen verran myöntää, että BMI:llä mitattuna olen normaalipainoinen, mutta vatsan ympärillä on silti ihan järkyttävät makkarat. Tavoitteenani on laihduttaa lähelle normaalipainon alarajaa.
- ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsopa tämä kuva:
https://instagram.com/p/BZP9iP6HaGd/
Jos näet nälkää kalorivajeella, teet huonoja ruokavalintoja. Vähäkalorisia ruokia voi syödä niin paljon että tulee ähkyyn ennen kuin kalorimäärät edes täyttyy.
Miks kituuttaa nälässä? Mä rupesin karppaamaan, laihduin 14kg kolmessa kuukaudessa, eikä nälkä ollut kertaakaan. Se on helppoa, kunhan vain on tarkkana hiilareiden suhteen. Kehotan tutustumaan, mulle se oli ainoa konsti millä läskit lähti ja plussana vielä huippuvirkeä olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä karppaan myös, kiloja lähtenyt ihan mukavasti ja vatsa on pienentynyt huomattavasti. Liikuntaa en ole lisännyt kun työ vie kaikki mehut. Ja henkinenkin hyvinvointi on lisääntynyt, hyvin nukuttaakin.
Karppaamalla pystyy kyllä tosiaan laihduttamaan ilman nälkää ja olo on pirteä ja energinen. Kokeile!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Katsopa tämä kuva:
https://instagram.com/p/BZP9iP6HaGd/
Jos näet nälkää kalorivajeella, teet huonoja ruokavalintoja. Vähäkalorisia ruokia voi syödä niin paljon että tulee ähkyyn ennen kuin kalorimäärät edes täyttyy.
Ähkyyn syöminen vähäkalorisilla ruuilla on typerää niin laihduttajalle kuin kenelle tahansa. Ei ne nälkää poista, lisäävät vain.
Vierailija kirjoitti:
Katsopa tämä kuva:
https://instagram.com/p/BZP9iP6HaGd/
Jos näet nälkää kalorivajeella, teet huonoja ruokavalintoja. Vähäkalorisia ruokia voi syödä niin paljon että tulee ähkyyn ennen kuin kalorimäärät edes täyttyy.
No onko vinkkejä vähäkalorisista ruoista, jotka sopivat fodmap-ruokavalioon? Olen fodmap-dieetillä lääkärin suosituksesta.
- ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa jo tässä vaiheessa ihan tuhoontuomitulta yritykseltä.
Älä laihduta, jos olet normaalipainoinen. Elimistö menee sekaisin noista laihdutuksista ja säästöliekille ja sitten se lihominen vasta alkaa.
Laihduin 10kg kahdessa kuukaudessa normaalipainon sisällä. Ei ole vaikeaa, eikä ollut nälkä.
Et sä sitä hyödytöntä massaa parissa päivässä kerännytkään, mutta nyt tulee sitten jotenkin järkytyksenä, että laihduttamisessakin kestää. Ei ihmekään, että suomalaisetkin vaan läskiintyvät ja läskiintyvät. Kaikki vaan heti mulle nyt.