Mistä saisi energiaa ... haluaisin olla touhukas ja toimelias nainen

Tuota on liikkeellä ja samaa toivotaan täälläkin. Paitsi että haluan olla touhukas ja toimelias mies.

Omat kokemukset ovat että tuo puuhakkuuden aikaansaaminen on vähän sellainen muna-kana tyyppinen ongelma. Kun on puuhakas niin saa tarmoa olla puuhakas. Kuulostaa absurdilta mutta annan esimerkin; usein minulle se laiskoin löhöämisen hetki on sydäntalvella. Joskus saan itseäni niskasta kiinni ja alan yksinkertaisesti kävellä monen kilometrin lenkin joka päivä. Muutama eka päivä on aika tuskaista mutta sitten huomaa että a) nukkuu paremmin b) herää virkeämpänä c) saa enemmän aikaan ja d) se lenkille lähtö ei ole enää niin tuskaistaa.

Maailma olisi ehkä vähän kivempi jos tarmoa saisi pillereinä tai salvana mutta niin ei ole. Korvien välistä se on loppupeleissä kiinni millaista elämää haluaa elää.

Jokatapauksessa tsemppiä.

M

Sanoisin, että oikotietä ei ole. Täytyy alkaa "väkisin touhuamaan" ja kun tätä jaksaa tehdä esim. muutaman kuukauden, siitä alkaa tulla uusi tapa.

Juuttuneiden tapojen muuttaminen ei ole helppoa tai kivaa kuten tosi-TV:ssä. Se on välillä ikävää hidasta ja vaatii tahdonvoimaa. On tosi helppoa palata siihen vanhaan, on tosi voimakkaita voimia, myös kaverit, jotka vastustavat sitä että mikään muuttuisi. Siksi on tosi vaikeaa ja vaatii sitkeyttä.Mietin omalta kohdaltani kuntosalilla käyntiä: ensimmäisenä VUOTENA ainoa tavoite oli se, että käynnistä tuli tapa. Se onnistui, seuraavina vuosina sitten aloin miettiä kuntoilullisia tavoitteita.Muutos tapahtuu niin hitaasti, ettei sitä edes itse huomaa - ennen kuin jossain kohtaa miettii mitä tein puoli vuotta sitten, mitä tein vuosi sitten.

Tehtävälista voi auttaa. Laita paperille ylös asioita, joita aiot touhuta. Kun homma on valmis, vedä asia listalta yli. Tämä tehdyn työn merkkaaminen tuo useimmille iloa. Sitten on niitä hommia, jotka ppitää tehdä aina uudestaan kuten vaikka imurointi. Mutta imuroinnin voi merkata joka viikolle erikseen, se pitää tehdäkin aina erikseen. Tällä lailla saa ainakin ilon siitä, että tämän viikon imurointi on nyt tehty eikä siihen tarvitse ennen ensi viikkoa palata.

Ehkä tämä auttaa joitakin pääsemään alkuun. Tpoivotan onnea matkaan!

Onko sinulla ap perhettä? Miten syöt ja liikut? Miten nukut?

Itse lähtisin ensimmäisenä muuttamaan nukkumista ja ruokailua pikkuhiljaa parempaan, sekä lisäämään arkiliikuntaa (mukaan lukien hyötyliikunta) vaivihkaa arkeen. Kun nukut ja syöt hyvin, alkaa virtaa kummasti löytyä. 

Eli pyri nukkumaan n. 8h yössä, jätä kännykät, telkkarit ym. pois loppuillasta. Lue vaikka kirjaa ennen nukahtamista. Syö kunnollinen, terveellinen iltapala ennen nukkumaan menoa, se parantaa unta. Esim. puuroa, tai ruisleipää, lisäksi jotain proteiinia ja kasviksia. 

Kiinnitä huomiota aamupalaan. Heti aamusta proteiinipitoinen, kunnollinen aamupala. Tavoistasi riippuen esim. munakas, täysjyväleipää, kasviksia, tai puuroa, raejuustoa, marjoja. Tai vaikka smoothie, jonka sekaan laitat rahkaa/jogurttia, marjoja, hedelmiä, mitä nyt haluat. Kunnollisella aamupalalla saat virkeyttä koko päiväksi. Siitä sitten pikkuhiljaa alat parantaa muitakin päivän syömisiä - kasviksia, hyviä rasvoja, proteiinia, hyviä hiilareita. Vähemmälle valkoinen vilja ja sokeri. Valmista ruokia etukäteen, niin ei tule kiireessä tai väsyneenä syötyä mitä sattuu. Valmistele aamupalaa mahdollisuuksien mukaan jo illalla (marjat sulamaan, pilko vihannekset tai smoothie valmiiksi aamua varten). Tee keittoja tai keitä vaikka kerralla useamman päivän riisit ja paista kanat. Salaattikin säilyy muutaman päivän hyvänä. 

Tee pieni lista alkuun, mitä haluat/pitää tehdä. Jokaiselle päivälle joku pikkujuttu niin ei tunnu niin suurelta. Esim. ma imurointi ja pölyt. Ti pyykkiä, kauppareissu ja lyhyt iltakävely. Ke jonkun kaapin/laatikon siivous ja parin päivän ruokien valmistus. To joku kotihomma ja iltakävely. Jne, tästä se lähtee. Itse valmistelen aina sunnuntaina alkuviikon ruoat koko perheelle, helpottaa arkea kummasti. 

Näistä kun tulee tapoja, ja alat olla pirteämpi, tulee mieleen tehdä muutakin, esim. kunnostaa huonekaluja, tapetoida, osallistua eri tapahtumiin, lähteä salille tai ryhmäliikuntaan, mitä nyt sitten tarkoitatkin tuolla touhukkaalla ja toimeliaalla naisella. Pääasia, että lakkaat siirtämästä asioita huomiseen. Mutta älä kuitenkaan ajattele, että kaikki tekemättömät työt pitäisi olla heti valmiita. Ota aikaa muutokselle. Päätä vaikka yksi ilta, esim. pe-ilta työviikon jälkeen, että saat röhnöttää siellä sohvalla. Tai joka ilta kahdeksan jälkeen. 

En usko, että tuo on mahdollista. Ihminen on mitä on. Kovasti olen toivonut olevani puuhakas ja aikaansaapa, mutta todellisuudessa olen vähäenerginen, helposti stressaantuva ja paljon lepoa tarvitseva. Pelkkä kolmosen litanioiden lukeminen uuvutti. :D

Oleellista oli huomata, että ei-toimeliaana ja ei-energisenäkin on ihan mahdollista elää onnellista elämää. Arvot ratkaisevat, eivät saavutukset.

amfetamiini

Vierailija kirjoitti:

amfetamiini

Pirillä saa voimia touhuta energisenä yötäpäivää. Ei nukuta, eikä lihaksia särje. Kokapensaan lehtiä tykkään kanssa pureskella imuroidessa. Kivasti kipinää kintaisiin ja aamutossu nousee reippaasti. Hip-hei!