Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Arvioikaa mahdollinen painonpudotukseni kiloissa viime viikonlopusta heinäkuun alkuun.
19.05.2017 |
Lähtötilanne: paino 73,5
Lärsin joka päivä viiniä, saunassa saunaolut. Syömisiä en katsonut yhtään, mättöä useamman kerran viikossa. Päivittäinen kalorimäärä varmaankin 2500-3000 hujakoilla. Ei ollenkaan liikuntaa.
Tilanne viime viikonloppu--heinäkuun alku
Ei alkoholia lainkaan. Syömiset 3 x pvä. Ei mättöjä ollenkaan.
Päivittäisen kalorimäärä 1000-1300.
Kävely/hölkkälenkki 5km 4x vko.
Tuon pidän heinäkuun alkuun asti ja sitten höllennän järkevämmäksi. Miten paljon tässä ajassa menetän painoani? Arvioi.
Kommentit (3)
Jos oletetaan että vuorokausikulutuksesi on noin 2300kcal ja päivittäinen kalorinsaantisi on 1000kcal vähemmän, laihdut 1000g/vko. Eli Noin kuutisen kiloa ehdit laihtua heinäkuuhun mennessä. Alle 1200kcal ei ole mitään järkeä mennä ja siinäkin pitää jo katsoa tarkkaan mitä syö, että saa kaikki vitamiinit ja hivenaineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et laihdu yhtään. Mitä muuten syöt?
Alue: Aihe vapaa
Muista syödä tarpeeksi. Kilo viikossa mahdollista.