Jos pyörität päätä puolelta toiselle niin kuuluuko rutinaa?

Jep, koska niska ja hartiat on ihan jumissa. Venyttele ja jumppaa vähän ja kiinnitä huomiota kännykänkäyttöasentoo.

Enpä ole ennen huomannut, mutta kuuluu pientä rutinaa. Eikä ole niska tai hartijat jumissa tai kipeät. Kai se on luonnollista.

Voi olla kulumaa nikamien välisissä pienissä nivelissä, fasettinivelissä. Suht yleistä. Kannattaa kiinnittää huomiota ryhtiin ja työasentoihin sekä hoitaa vartalon ja kaulan (tuki)lihakset kuntoon, niin vaiva ei pahene ja muutu kivuliaaksi. Rentoutumisesta ja esim. hieronnasta voi lisäksi olla apua, mikäli pinnalliset lihakset ovat kovin jumissa. Mutta ensi sijassa ne lihakset kuntoon!

t.Fyssari :)

Kuuluu ja yleensä kävellessä joka askeleella niska rusahtaa.

Myös olkapäät pitää rutinaa.

Tällä kertaa ei, mutta olkapäitä pyöräyttäessä kuuluu lähes aina. Lihaksia huollan joogalla ja ne ovatkin aika hyvässä kunnossa.