Mitä herkkuja laihduttava karppaaja voi syödä?

Juustoja, pekonia, savukalaa, graavilohta, meetvurstia, kanansiipiä, fetasalaattia, oliiveja,...

Paljonko hiilariraja päivässä? Finelin mukaan kuorineen punnitussa vesimelonissa on 3,9g hiilihydraattia / 20kcal per 100g.

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28931

Riippuu paljon siitä, mitä ap tarkoittaa herkuilla.

Sokeriton kaakao esim. stevialla makeutettuna?

Proteiini Pudding

Voimanteli

Vierailija kirjoitti:

Proteiini Pudding

Ei kuulu karppaajan syömisiin liika proteiini.

Tarkoitan makeaa, esimerkiksi karkkia tai jäätelöä, ym. Jos on ideoita jostain hyvästä herkusta, niin otetaan ilolla vastaan.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan makeaa, esimerkiksi karkkia tai jäätelöä, ym. Jos on ideoita jostain hyvästä herkusta, niin otetaan ilolla vastaan.

Karppaaja ei syö karkkia. Jäätelö on omatekoista. Hyvä herkku on kermavaahto, jonka voi maustaa marjoilla, kaakaojauholla.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan makeaa, esimerkiksi karkkia tai jäätelöä, ym. Jos on ideoita jostain hyvästä herkusta, niin otetaan ilolla vastaan.

http://karppaus.info/resepti/laji.php?id=8&laji=J%C3%A4lkiruoat

http://karppaus.info/resepti/laji.php?id=9&laji=Leivonnaiset

Tutustu näihin.

Leipäjuusto, pähkinät, punaviini.

Pähkinöitä, villit maapähkinät ovat todella herkullisia

Manteleita

Marjoja, hedelmiä

Tummaa raakasuklaata

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan makeaa, esimerkiksi karkkia tai jäätelöä, ym. Jos on ideoita jostain hyvästä herkusta, niin otetaan ilolla vastaan.

Karppaajalle makeaa on esim. marjat. Jopa puolukka on makea ilman sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan makeaa, esimerkiksi karkkia tai jäätelöä, ym. Jos on ideoita jostain hyvästä herkusta, niin otetaan ilolla vastaan.

Oletko aloittamassa karppausta?

Juu, pari päivää jo ollut ilman hiilareita. Ehkä se makeanhimo menee pikkuhiljaa ohi.

Vierailija kirjoitti:

Juu, pari päivää jo ollut ilman hiilareita. Ehkä se makeanhimo menee pikkuhiljaa ohi.

Onko sulla mitään tietoa mitä teet?  Sanot olleesi ilman hiilareita??? Kysyt, mitä makeaa voi syödä. Mitä oikein syöt ja mistä olet ohjeet saanut?

Tässä mun suosikit:

Letut, vohvelit, suklaamousse, mutakakku, kahvi-voipallerot, omenapiirakka. Lettujen ja vohvelien päälle marja-chiahilloa.

Näissä ei ole lainkaan sokeria eikä keinomakeutuksia (jos kestää vähän sokeria, niin voi käyttää vaniljasokeria). Mutakakkuun tulee suklaata, eli on siinä sen suklaan verran sokeria, mutta ei muuten. Eikä sitä ole tarkoitus joka päivä mättää. Jauhoina letuissa perunajauho, vohveleissa ei ole jauhoja ollenkaan, mutakakussa ripaus mantelijauhetta jauhona, omenapiirakan jauhot on kookosta ja mantelia. Kahvi-voipalleroissa on vähän leseitä.