Lue keskustelun säännöt.
Kysymys laihduttajille
F/Batman
06.02.2017 |
Olen alkanut laihduttaa ja syön 5 kertaa päivässä pienemmällä annoskoolla. Minua vaivaa jatkuvasti hirveä nälkä. Miten pitkään kestää, että elimistö tottuu pienempiin annoksiin ja nälkä loppuu?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä kärsi nälästä, et jaksa sitä kauaa. Syö sellaista ruokaa, joka pitää nälän poissa seuraavaan ateriaan asti. Mitään kevyt-juttuja ei kannata syödä.
Syön 3-4 kertaa päivässä rasvaa ja proteiineja, vähäisesti hiilihydraatteja (treenin jälkeen niitä vähän enemmän). Näin ei tule nälkä edes kuudessa tunnissa. Ja laihdun normaalipainon sisällä.
Muutamassa päivässä helpottaa jo paljon, parissa viikossa menee luultavasti ohi. Toki välillä tuon jälkeenkin saattaa tulla nälkä, mutta siihen pitää tottua, ei se ole vaarallista. Siitä voi oppia myös pitämään. Juo pahimpaan nälkään vettä.