Lue keskustelun säännöt.
Vyötärö pienemmäksi ilman pomppivaa liikuntaa?
16.01.2017 |
Millaisia liikuntamuotoja suosittelisitte? Hyppiminen ja pomppiva liikunta on vielä toistaiseksi kielletty rintaleikkauksen takia. Kuntosalikortti löytyy joten salitreenivinkitkin otan ilolla vastaan.
Ruokavalio myös kiinnostaa.
Tällä hetkellä vyötärö 69 cm. Pitäisi saada 5cm pois.
Kommentit (11)
Kyllä kuntosaliharjoittelukin riittää. Ennen kaikkea ruokavalion karsiminen: tutki miten hiilareista ja maitotuotteista luopuminen vaikuttaa vatsan turvotukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsani ei ole turvonnut vaan siinä on ihan selkeästi ylimääräistä läskiä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
No mitä syömällä?
Vähän hiilareita, sopivasti proteiinia, paljon rasvaa.
Vhh ruokavalio yhdistettynä pilatekseen tai joogaan. 10cm pois normaalipainoiselta vuodessa ilman laihdutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvitse pakosti mitään liikuntaa. Syö vähemmän kuin kulutat. Kuntosaliharjoittelulla voit toki sitten ehkäistä lihaskatoa.
Hulavanne. Siis sellainen muhkurainen ja painavampi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korkeasykkeinen liikunta ei lisää nälkää yhtä paljon kuin matalampisykkeinen ja pitkäkestoinen. Intervalliharjoittelu vaikkapa soutulaitteessa kaventaa vyötäröä tehokkaasti.
Ei siinä auta kuin laihdutus ja kiinteytyminen. Jos olet jo hoikka eikä ylimääräistä rasvaa ole, niinkuin ilmeisesti olet koska vyötärösi on jo noin kapea niin ainoa keinosi lienee alimpien kylkiluiden poistattaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalion muutos + kuntosalilla treeniin keskivartaloa vahvistavaa (selkälihaksia unohtamatta!) Sykettä nostatavaksi esim. Porraskone(jos on) soutulaite, crosstrainerilla sopivaan tahtiin?
Syömällä se vyötärö pienenee.