Miten voisin vielä tehostaa elämääni?

Joku täällä kyselikin, mutta tässä on mun oma päiväkirja normaalista päivästä josta nautin isoin siemauksin:

>6:00 herää
>6:10 käy aamulenkillä (6 kilometriä)
>6:28 pese hampaat (pepsodent)
>6:30 juo 0,4 litraa vettä ja syö 40g puuroa ja yksi hedelmä
>7:00 pukeudu kunnolla (canada goose takki) ja mene töihin (4320 e/kk)
>7:30 töissä (ensimmäisenä)
>7:35 ota työaamupalaa 1,5 viipaletta leipää ja kaksi viipaletta juustoa + 3/4 tomaattia ja juo kupillinen kahvia
>8:00 avaa tietokone ja päivitä windows
>8:30 aamupalaveri pomon kanssa (syö pähkinöitä)
>9:00 takaisin töihin
>9:15 avaa työpöydän pikakuvake "työ ohjelma" ja katso sähköposti (windows mail post)
>9:35 avaa 2x kappaletta jogurttia (50g) ja syö jogurtit tuoreiden marjojen kera (100g)
>10:00 mene kävelylle (2km) ja soita työ puheluita
>10:05 tee 50 punnerrusta (Jeesus-tekniikka)
>10:06 syö rahkaa (70g) ja banaani
>10:30 avaa tonnikalapurkki (150g)
>11:00 avaa Excel-taulukko (Excel 2013) ja kopioi työ ohjelmasta arvoja Exceliin(2013)
>11:30 syö tonnikala (150g)
>11:45 jahas lounastauko
>11:46 mene ravintolaan syömään terveellinen salaatti (9e) ja juo kaksi litraa vettä
>13:55 jahas takaisin sorvin ääreen
>14:00 jahas kahvitauko
>14:04 juo kahvia (2,5 dl) ja älä laita maitoa, sokeria tai hunajaa (0g)
>15:00 takaisin sorvin ääreen
>15:15 iltapäiväpalaveri, helevetti kun koko ajan jotain byrokratiaa, joka estää tehokkaan työnteon
>15:30 takaisin sorvin ääreen
>15:35 tallenna Excel 2013-taulukko
>15:45 valmistaudu kotiinlähtöön ja syö kahviosta pullaa ennen lähtöä ettei joku läski syö ensin
>16:00 istu bussissa ja syö appelsiineja (2 kpl)
>16:09 saavu kotiin ja rupea tekemään alkuruokaa, pääruokaa ja jälkiruokaa
>16:35 ruoat valmiita
>16:36 syö ruokaa (800 kcal) ja juo vettä (1 litra)
>16:39 vähä änärii vähä, pelaa 2 peliä
>16:50 noni nyt saa pleikkari pelaaminen riittää
>16:51 mene kuntosalille (70e/kk)
>16:55 tee sarja 1 (lämmittelysarja 70kg)
>16:56 lepää
>16:58 tee sarja 2 (80kg)
>16:59 lepää
>17:00 tee sarja 3 (90kg)
>17:01 lepää
>17:02 tee sarja 4 ja 5 (100kg & max)
>17:03 lepää
>17:04 tee sarja 6 (80 kg palautus sarja)
>17:05 lepää
>17:08 tee sarja 7 ja 8 (vatsalihakset) ja syö proteiinipatukka
>17:09 noni takas kotii ja suihkun kautta
>17:10 käy suihkussa
>19:00 saavu kotiin ja juo palautusjuomaa
>19:05 mene baariin laulamaan karaokea ja juomaan 4 kaljaa
>19:30 takaisin kotiin
>20:00 iltalenkille (10 km)
>20:30 kotimatkalla kebabille (iskender)
>21:00 kotona
>21:01 lue filosofista huippukirjallisuutta (1000 sivua)
>21:30 katso sähköposti (gmail & suomi24)
>21:45 ilta punnerrukset (100 kpl)
>22:00 pese hampaat (colgate)
>22:02 mene nukkumaan ja palautumaan