Lue keskustelun säännöt.
Miten tuon maven liikeradan saisi onnistumaan?
29.11.2016 |
Olen aloitellut vapailla painoilla ja nyt myös tuota mavea aluksi pelkällä tangolla ilman painoja. Pitääkö laittaa keppi paidan alle,vai mikä auttaisi,että saisin tehtyä sen oikein?😉t.kuntosalissa viihtyvä nainen
Kommentit (4)
Tangolla ilman paitaa.
T. Puntissa viihtyvä heppi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis keppi mihin? En nyt ymmärrä?
jalat 90asteen kulmaan, tanko kiinni sääriin, kädet kiinni tankoon ja liike lähtee jaloilla, rinta vie, tanko koko ajan kiinni siinä sääressä. Lopuksi ojenna lantio ja jännitä perse. Muista pitää keskivartalo tiukkana. Mihin sä sitä keppiä oot laittamassa?
Suosittelen keppiä housuun.
T. Puntissa viihtyvä mies.