Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus
07.10.2016 |
Karppaan nyt toista kuukautta ja paino laskenut 5kiloa, nyt lähtenyt nousuun ja aloituskiloon nähden tullut 2 kiloa.
Käyn 2 kertaa viikossa lenkillä tai salilla niin pohdin voisiko syynä olla juuri lihaksien treenaus? En ole mitannut ympärysmittoja mutta syön varmasti vähemmän kuin ennen ja tuntuu että kroppa on treenannut.
Missä vika?
Kommentit (14)
Siis olet plus 2 kg alkupainosta vai saavutetusta painosta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletettavasti saat elimistöösi jitain, mitä se ei pysty käsittelemään. Myrkyt ja kuona varastoituvat rasvasoluihin. Nyt tosi puhdasta ja ravinteikasta ravintoa, mahdollisesti lisävitamiineja ja hivenaineita. Liha ja muu mahd mukaan luomua, ei maitotuotteita gluteeni tai viljat kokonaan veks.
Siis saavutetusta painosta. En ole saanut + kiloja vaan alkuun painoa tippui 5 kiloa ja nyt tullut 2 siitä ylöspäin.
Arvostan jos osaat vastata ja käydä keskustelua. Toi hekottelu ei aukene, vois ees perusteella
Vierailija kirjoitti:
Oletettavasti saat elimistöösi jitain, mitä se ei pysty käsittelemään. Myrkyt ja kuona varastoituvat rasvasoluihin. Nyt tosi puhdasta ja ravinteikasta ravintoa, mahdollisesti lisävitamiineja ja hivenaineita. Liha ja muu mahd mukaan luomua, ei maitotuotteita gluteeni tai viljat kokonaan veks.
En aio ostaa "luomulihaa" enkä usko että se lisää kiloja kenellekään.
Syön vähemmän kaloreita ja liikun enemmän niin pitäisi olla tuo sama painon putoaminen. Ylipainoa ei ole paljon niin sekin voi olla osasyy. Itse epäilen lihasmassan tiheentymistä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tihentyminen ei lisää painoa. Kasvu lisää. Tihentyessä sama massa menee pienempään tilaan.
Vierailija kirjoitti:
Sehän meni putkeen sitten :D
Kyllä, jos tämä on lihaksien treenauksen tulos! Eli paino ensin tippuu ja sitten nousee kun lihakset alkaa saamaan treenejä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsot liian lyhyellä jaksolla painoasi. Jos treenaat ja syöt järkevästi niin paino kyllä tippuu. Nesteen juonti vaikuttaa helposti kilon puoleen tai toiseen, litra vettä painaa kilon. Tuosta syystä itse mittaan painoni aamuisin vedentyhjennyksen jälkeen jotta olisi mahdollisimman vähän epävarmuustekijöitä mittauksessa.
Hurjat painonpudotukset ovat mahdollisia hurjasti ylipainoisilla, ei lähellä ihannepainoa. Lihakset ovat kasvaneet mutteivat kyllä tuota kahta kiloa, ehkä muutamia satoja grammoja. Lihasten kasvaminen vaatii proteiinia eli parhaan tuloksen saat kun kehität ruokavaliota ja jatkat harjoittelua.
Vierailija kirjoitti:
Tihentyminen ei lisää painoa. Kasvu lisää. Tihentyessä sama massa menee pienempään tilaan.
Sillä mä uskon että kun mulla on alussa laihis niin tuo lihaksien pumppaaminen näkyy vaa'alla näin että ensin paino putoaa ja hetkellisesti alkaa nousta ja pian lähtee taas laskuun.
Kun lihaksia nyt käyttää enemmän kuin ennen niiden koko toiminta muuttuu ja se näkyy näin myös vaa'alla.
Koska energiaa en syö enemmän vaan vähemmän ja liikun lisäksi niin tuossa pitäisi olla tiukka pudotus mutta siihen uskon liittyvän lihaksien käytön liittyvän.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nettideitti kirjoitti:
Katsot liian lyhyellä jaksolla painoasi. Jos treenaat ja syöt järkevästi niin paino kyllä tippuu. Nesteen juonti vaikuttaa helposti kilon puoleen tai toiseen, litra vettä painaa kilon. Tuosta syystä itse mittaan painoni aamuisin vedentyhjennyksen jälkeen jotta olisi mahdollisimman vähän epävarmuustekijöitä mittauksessa.
Hurjat painonpudotukset ovat mahdollisia hurjasti ylipainoisilla, ei lähellä ihannepainoa. Lihakset ovat kasvaneet mutteivat kyllä tuota kahta kiloa, ehkä muutamia satoja grammoja. Lihasten kasvaminen vaatii proteiinia eli parhaan tuloksen saat kun kehität ruokavaliota ja jatkat harjoittelua.
Kyllä! Ihana vastaus. Kiitos.
En uskokaa että painossa olisi 2 kiloa lihasmassan kasvua vaan pohdin voisiko lihakset varata myös energiaa? En osaa puhua oikeilla sanoilla mutta tavallaan paino olisi kokoajan oikeaan suuntaan menossa mitä ei näy vaa'alla nyt vaan sen näkisi mittanauhassa.
Ap
Ota mittanauha käyttöön, se kertoo enemmän kuin vaaka.
Tarkastele myös makro-suhteita syömisistäsi. Karpatessa rasvaa on eniten, hiilareita vähiten, protskut siinä välissä. Kaloreita pitää saada myös tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset sitovat nestettä, kun niitä pumppaa.
Mulla voi kovan lihasrääkin jälkeisenä päivänä olla painoa 1-2kg enemmän aamupunnituksessa. Se johtuu siitä että lihakset keräävät nestettä itseensä. Seuraavana päivänä kyllä jo tasaantuu.
Hahahah :D