Lue keskustelun säännöt.
Vyötärönympärys ei pienene enää! Apuja?
28.09.2016 |
Juu, eli oon laihduttanut muutamia kuukausia. Paino on tippunu 5kg ja vyötäröltä on lähtenyt 10cm. Mut nyt vyötärö on ollu jämähtäneenä pitkään jo 70cm. Eikä tunnu siitä enää kaventuvan. Miten saisin taas senttejä pois?
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisäelimet pulottaa? Eiköhän kuitenkin ole rasva, joka tuota vyötäröä leventää
Joo selvästi maksa pullottaa, sitä se on.
Olet tehnyt jo hyvää tulosta, älä lannistu! Liikuntaa kehiin!
Ei se loputtomiin pienene, riippuu sun ruumiinrakenteesta ja geeneistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vyötärönympärykseen vaikuttaa oma ruumiinrakenne. Esim jos yläkroppa on lyhyt, eli kylkiluiden ja lantion välissä ei oo paljon tilaa niin ei vyötärö voi olla mahottoman kapea. Itelläni on näin. Lisäksi heikot vatsalihakset tosiaan pullistaa helposti mahaa. Kyllä sen erottaa onko se läskiä vai onko vaan heikot lihakset. Lihaskorsetti päälle.
On se läskiä :D mutta ei meinaa millään lähteä
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On se läskiä :D mutta ei meinaa millään lähteä
Ap
Sit jotain rasvanpolttoliikuntaa ja tarpeeksi ruokaa!
Yks tuttu hommas personal trainerin, ja sanoi että hän on syönyt aina ihan liian vähän. Nyt syö tosi runsaita aterioita ohjeitten mukaan, ja ekassa kuukaudessa lähti 3 kg rasvaa! On normaalipainoinen, haluaa vain lisää lihasta ja kiinteytystä.
Miten olet laihduttanut? Vain ruokavaliota muuttamalla vai oletko lisännyt myös liikuntaa? Läski katoaa kyllä aerobisella treenillä ja vähillä kaloreilla, vartalon muotoa voi muokata (esimerkiksi litistää vatsaa) lihaskuntoliikkeitä tekemällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaamalla syviä vatsalihaksia (eli poikittaisia) saat korsettia kasaan.
Miten olen laihduttanut? Jättänyt sokerit pois, pienentänyt annoskokoja ja alkanut treenaamaan salilla..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista myös, että luuston rakenteen lisäksi vaikuttaa se, että toisilla se rasva vaan keräntyy eniten vatsan kohdalle, toisilla reisiin ja ja kolmansilla lantiolle. Joillain on vielä jossain kohtaa "ylimääräistä" vaikka toisissa kohdissa jo luut paistaisivat. Onnea laihdutus- ja kiinteytysprojektiin, mutta kannattaa ajatella asiaa enimmäkseen terveyden eikä ulkonäön kannalta. "Täydellinen" unelmakroppa on useimmille mahdoton ihan perityn ruumiinrakenteen vuoksi, joten älä masennu, vaikket koskaan saavuttaisikaan 60 sentin vyötäröä.
Voi rähmä, olisin ikionnellinen, jos vyötärönympärykseni olisi 70cm.
Mulla oli vyötärönympärys 73cm kun olin 24 vuotias ja hyvin hoikka..
Onko vatsalihakset löysät ja sisäelimet siksi pullottaa. Treenaa vatsa tiukaksi.