Lue keskustelun säännöt.
Beetasalpaajia tenttijännitykseen?
26.05.2016 |
Onko kellään kokemusta beetasalpaajista älyttömään tenttijännitykseen/stressiin? Muutaman kerran olen käynyt yliopiston pääsykokeissa, vuoden parin välein, ja tuntuu että möhlin kokeet älyttömän jännityksen ja paniikin vuoksi.
Tuntuu että opitut asiat unohtuvat sen sileän tien kun sydän tykyttää, hiki alkaa valua jne.
Sitten kun pääsee kotioloihin rauhoittumaan, alkaa muisti palautumaan ja tajuaa että tuokin tehtävä olis noin ratkennu jne. Näitä samoja jännityksen/paniikin oireita oli jo nuorempanakin peruskoulussa, ja tuntuu että oma osaaminen menee aivan hukkaan kun jännittää liikaa ratkaisevalla hetkellä.
Tietenkin olisi hyvä käydä ehkä lääkärillä kysymässä, mutta täällä on aina joku päivystävä lääkäri paikalla vastailemas ensihätään. ;).
Kyselee M30.
Kommentit (20)
Jos menet lääkärille, voit saada ensisijaisesti beetasalpaajia tähän tarkoitukseen, edellyttäen, että olet perusterve. Vaikutukset ovat yksilöllisiä, mutta yleisesti beetasalpaajien vaste fysiologisiin jännitysoireisiin on hyvä, tosin oikean annoksen löytäminen voi ottaa aikansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saattavat olla ihan toimiva ratkaisu. Minulla on esim työhaastatteluissa auttanut sen verran että olen pystynyt keskittymään haastatteluun, vaikka jännittänyt on silti kovastikin.
Jos aika on rajallinen aika niin ehkä pyrkiä osaltaan jonkinasteinen rutiini joiltakin osin pyrkiä saavuttamaan, mielenhallinta. Se on vissin joko taistelua aikaa vastaan tai ajankäytön järkevää hallintaa. Tiedät mitä sinun tulee tehdä, teet sen järjestelmällisesti sunnitellusti fokusoituneena ja rajaat sen tietyille aikaväleille. Tarkastelee aihettaai, keskityt tehtävänannon kannalta olennaiseen, yrität oivaltaa asian ytimen ja osoittaa asioiden väliset suhteet. Havainto-tulkinta-perustelut (kontekstuaalisuus)
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei auttaneet beetasalpaajat yhtään mitään. Ne kun eivät vie pois sitä henkistä paniikkia, vaikka vähän fyysisiä oireita poistavatkin. Bentsoista sen sijaan oli apu juuri tuollaisiin tilanteisiin.
bentsojen kanssa ei nuppi toimi. Pääsykokeissa on tosi hölmöä ottaa sellaista, kun ajatuksen pitäisi leikata terävästi.
makethejp kirjoitti:
Jos aika on rajallinen aika niin ehkä pyrkiä osaltaan jonkinasteinen rutiini joiltakin osin pyrkiä saavuttamaan, mielenhallinta. Se on vissin joko taistelua aikaa vastaan tai ajankäytön järkevää hallintaa. Tiedät mitä sinun tulee tehdä, teet sen järjestelmällisesti sunnitellusti fokusoituneena ja rajaat sen tietyille aikaväleille. Tarkastelee aihettaai, keskityt tehtävänannon kannalta olennaiseen, yrität oivaltaa asian ytimen ja osoittaa asioiden väliset suhteet. Havainto-tulkinta-perustelut (kontekstuaalisuus)
Et tainnut ymmärtää ollenkaan mikä on ap:n ongelma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kukaan vastuullinen lääkäri ei määrää bentsoja tuohon tarkoitukseen, jos kyseessä on perusterve ihminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei auttaneet beetasalpaajat yhtään mitään. Ne kun eivät vie pois sitä henkistä paniikkia, vaikka vähän fyysisiä oireita poistavatkin. Bentsoista sen sijaan oli apu juuri tuollaisiin tilanteisiin.
bentsojen kanssa ei nuppi toimi. Pääsykokeissa on tosi hölmöä ottaa sellaista, kun ajatuksen pitäisi leikata terävästi.
Bentsoihin taitaa syntyä vielä riippuvuustekijä. Beetasalpaajien kanssa tälläistä ei tule. On tietenkin eri asia laskea matematiikkaa/fysiikkaa yksin kotioloissa, kun ei elollisia olentoja ole aivan lähimaastossa, kuin se että samassa salissa on kymmeniä muitakin...M30.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
makethejp kirjoitti:
Jos aika on rajallinen aika niin ehkä pyrkiä osaltaan jonkinasteinen rutiini joiltakin osin pyrkiä saavuttamaan, mielenhallinta. Se on vissin joko taistelua aikaa vastaan tai ajankäytön järkevää hallintaa. Tiedät mitä sinun tulee tehdä, teet sen järjestelmällisesti sunnitellusti fokusoituneena ja rajaat sen tietyille aikaväleille. Tarkastelee aihettaai, keskityt tehtävänannon kannalta olennaiseen, yrität oivaltaa asian ytimen ja osoittaa asioiden väliset suhteet. Havainto-tulkinta-perustelut (kontekstuaalisuus)
Rankkaa liikuntaa ehkä ennemminkin.. Eikös tuollaiset lääkkeet yleensä väsytä tavallisesti.
Olen tyoni puolesta kohdannut monia opiskelijoita, jotka ovat turvautuneet beetasalpaajiin tenteissa ja naytoissa. Monet ovat kokeneet ne todella isona apuna. Tarkeinta on ehka kuitenkin se, etta kaytat beetasalpaajia vain ja ainoastaan tosi tiukan paikan tullen ja jossain vaiheessa menet jonnekin tyostamaan ongelmaasi psykologian nakokulmasta. Beetasalpaajat kun helpottavat vain fyysisia oireita, eivat niita ahdistus- ja stressiajatuksia, joita monet kuitenkin kokevat... Eli lyhyella aikavalilla sanoisin kylla laakitykselle, mutta tulevaisuutta ajatellen olisi varmaankin hyva selvitella vahan muita selviytymiskikkoja noihin stressaaviin tilanteisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei auttaneet beetasalpaajat yhtään mitään. Ne kun eivät vie pois sitä henkistä paniikkia, vaikka vähän fyysisiä oireita poistavatkin. Bentsoista sen sijaan oli apu juuri tuollaisiin tilanteisiin.
bentsojen kanssa ei nuppi toimi. Pääsykokeissa on tosi hölmöä ottaa sellaista, kun ajatuksen pitäisi leikata terävästi.
Mulla ei ole koskaan ollut mitään vaikutusta noilla "nupin toimivuuteen". Ne vaan laskevat hermoston ylijännitystilaa niin että pystyy ajattelemaan. Beetasalpaajat ei mulla sitä tehneet - ne veivät kyllä sydämentykytystä, käsien hikoilua ja vapinaa pois, mutta pää oli edelleen kaaos- ja paniikkitilassa jossa ajattelemaan ei pystynyt.
Mulla tosiaan bentsot ei vaikuttaneet mitään muuta kuin rauhoittavasti. Joskus kokeilin ottaa tilanteessa jossa ei jännittänyt, ja silloin tuli vaan halu mennä nukkumaan pariksi tunniksi :) Käytin pari vuotta satunnaisesti erityisen jännittävissä tilanteissa.
Vierailija kirjoitti:
Kukaan vastuullinen lääkäri ei määrää bentsoja tuohon tarkoitukseen, jos kyseessä on perusterve ihminen.
Onneksi määrää, samoin kuin esim. paniikkihäiriöön. Nimittäin ovat oikeaan tarpeeseen oikein käytettyinä oikein toimiva lääke. Syy miksi määräämisen kanssa ollaan vähän nihkeitä on niiden väärinkäyttöpotentiaali. Jotkut alkavat ottaa niitä viinan kanssa viihteilyyn, määrät kasvavat, ja kohta on bentsoriippuvuus. Satunnaisella tarvekäytöllä sellaista ei kyllä tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
makethejp kirjoitti:
Jos aika on rajallinen aika niin ehkä pyrkiä osaltaan jonkinasteinen rutiini joiltakin osin pyrkiä saavuttamaan, mielenhallinta. Se on vissin joko taistelua aikaa vastaan tai ajankäytön järkevää hallintaa. Tiedät mitä sinun tulee tehdä, teet sen järjestelmällisesti sunnitellusti fokusoituneena ja rajaat sen tietyille aikaväleille. Tarkastelee aihettaai, keskityt tehtävänannon kannalta olennaiseen, yrität oivaltaa asian ytimen ja osoittaa asioiden väliset suhteet. Havainto-tulkinta-perustelut (kontekstuaalisuus)
Esitä vasta-argumenttisi. Ei kiinnosta alapeukutukset. on tämä sellainen pikkupoikien palsta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kukaan vastuullinen lääkäri ei määrää bentsoja tuohon tarkoitukseen, jos kyseessä on perusterve ihminen.
Onneksi määrää, samoin kuin esim. paniikkihäiriöön. Nimittäin ovat oikeaan tarpeeseen oikein käytettyinä oikein toimiva lääke. Syy miksi määräämisen kanssa ollaan vähän nihkeitä on niiden väärinkäyttöpotentiaali. Jotkut alkavat ottaa niitä viinan kanssa viihteilyyn, määrät kasvavat, ja kohta on bentsoriippuvuus. Satunnaisella tarvekäytöllä sellaista ei kyllä tule.
Alleviivaisin sanan perusterve. Jos kyseessä on paniikkihäiriö, ei puhuta enää perusterveestä ihmisestä. Kannattaa tsekata Käypä hoito.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei auttaneet beetasalpaajat yhtään mitään. Ne kun eivät vie pois sitä henkistä paniikkia, vaikka vähän fyysisiä oireita poistavatkin. Bentsoista sen sijaan oli apu juuri tuollaisiin tilanteisiin.
Sitä sitten vaan xanorin tuomassa kiireettömän raukeuden tilassa ratkaisemaan aikarajattuja haastavia ongelmanratkaisutehtäviä 😄
Lääkkeet suoritustehtävissä ovat kaksiteräinen miekka. Pääsykokeessa adrenaliinista on hyötyä ja se stressireaktio on väistämätön, tarpeellinen ja aiheellinen. Itse en määräisi beetasalpaajia enkä bentsoja muihin kuin niihin ahdistaviin tilanteisiin joissa stressireaktio on aiheeton, esim. kaupassa käynti ja tavalliset sosiaaliset tilanteet.
AP:lle suosittelisin huolellista valmistautumista opiskelemalla, koetilanteen stressiin valmistautumista esim mielikuvaharjoitteilla ja fiilisten ennakoinnilla sekä hoitosuhdetta, mahdollisesti psykoterapiaakin. Oloasi auttaisi varmasti, jos oppisit suhtautumaan ahdistukseen hyväksyvällä tavalla, jolloin jännityksestä jännittyminen ei kumuloituisi ja räjähtäisi käsiin.
Tsemppiä!
Ap jatkaa vielä.
Parissa vuodessa edellisten tenttien jälkeen opiskelin vielä itsekseni lukiokirjoista pitkän matikan, fysiikan ja kemian melko hyvälle tasolle. Silti jännitän kokeissa niin paljon, että toisen asteen yhtälön ratkaisukaavan soveltaminen ei tahdo onnistua. Erityisesti kun ko. tentissä ei saa laskinta käyttää. Jääköön kertomatta mikä yo-koulutus on kyseessä. Luonnollisesti kotioloissa tai kirjaston työhuoneessa ei ole mitään ongelmaa. Mutta ehkä käyn lääkäriltä kyselemässä josko kokeiltaisiin niitä beetasalpaajia nyt ensi hätään.
Vierailija kirjoitti:
Ap jatkaa vielä.
Parissa vuodessa edellisten tenttien jälkeen opiskelin vielä itsekseni lukiokirjoista pitkän matikan, fysiikan ja kemian melko hyvälle tasolle. Silti jännitän kokeissa niin paljon, että toisen asteen yhtälön ratkaisukaavan soveltaminen ei tahdo onnistua. Erityisesti kun ko. tentissä ei saa laskinta käyttää. Jääköön kertomatta mikä yo-koulutus on kyseessä. Luonnollisesti kotioloissa tai kirjaston työhuoneessa ei ole mitään ongelmaa. Mutta ehkä käyn lääkäriltä kyselemässä josko kokeiltaisiin niitä beetasalpaajia nyt ensi hätään.
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta! Esitä asiasi juuri näin lääkärissä.
No ei, verenpainelääke ei väsytä. Joku sitä tuolla epäili.
Vierailija kirjoitti:
Olen tyoni puolesta kohdannut monia opiskelijoita, jotka ovat turvautuneet beetasalpaajiin tenteissa ja naytoissa. Monet ovat kokeneet ne todella isona apuna. Tarkeinta on ehka kuitenkin se, etta kaytat beetasalpaajia vain ja ainoastaan tosi tiukan paikan tullen ja jossain vaiheessa menet jonnekin tyostamaan ongelmaasi psykologian nakokulmasta. Beetasalpaajat kun helpottavat vain fyysisia oireita, eivat niita ahdistus- ja stressiajatuksia, joita monet kuitenkin kokevat... Eli lyhyella aikavalilla sanoisin kylla laakitykselle, mutta tulevaisuutta ajatellen olisi varmaankin hyva selvitella vahan muita selviytymiskikkoja noihin stressaaviin tilanteisiin.
Toisaalta, jotkut ihmiset nyt vain ovat herkkiä, ja se on ihan ok. Pääsykokeet on niin harvinainen tilaisuus, ettei sellaista montaa kertaa elämässä tule. Jos se on ainoita suuria jännityksen aiheita, niin ei semmoisen takia vielä tarvitse suuremmin nuppitohtoria vaivata. Aina normaalia jännittää pääsykokeissa kovastikin. Voihan niitä muitakin selviytymiskikkoja opetella, joskus siinä on sellainen paradoksi, että herkällä ihmisellä erilaiset rentoutumisharjoitteet voivat toimia päinvastoin kuin vähemmän herkällä ihmisellä. Kun herkkä ihminen kovasti ajattelee rentoutumista, niin sitten vasta jännittääkin.
Vierailija kirjoitti:
Ap jatkaa vielä.
Parissa vuodessa edellisten tenttien jälkeen opiskelin vielä itsekseni lukiokirjoista pitkän matikan, fysiikan ja kemian melko hyvälle tasolle. Silti jännitän kokeissa niin paljon, että toisen asteen yhtälön ratkaisukaavan soveltaminen ei tahdo onnistua. Erityisesti kun ko. tentissä ei saa laskinta käyttää. Jääköön kertomatta mikä yo-koulutus on kyseessä. Luonnollisesti kotioloissa tai kirjaston työhuoneessa ei ole mitään ongelmaa. Mutta ehkä käyn lääkäriltä kyselemässä josko kokeiltaisiin niitä beetasalpaajia nyt ensi hätään.
Melko hyvä ei riitä. Laske enemmän. Riittävän hyvällä laskurutiinilla onnistuu vaikka sapelihammastiikereitä pakoon juostessa.
Mulla ei auttaneet beetasalpaajat yhtään mitään. Ne kun eivät vie pois sitä henkistä paniikkia, vaikka vähän fyysisiä oireita poistavatkin. Bentsoista sen sijaan oli apu juuri tuollaisiin tilanteisiin.