Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi olen työpäivän jälkeen aina väsynyt ja pää kipeä
18.05.2016 |
Kun saavun töistä kotiin, olin sitten aamu- tai iltavuorossa, olen niin väsynyt, että voisin laittaa saman tien nukkumaan. Jos otan päiväunet, en saa unta illalla. Siksi yritän välttää päiväunien ottoa. Olen päälle parikymppinen.
Kommentit (17)
Milloin tehty näöntarkastus? Rillit voi myös auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työtiloissa kosteusvaurioita 😔 ?
Juotko riittävästi vettä?
Pyrin nukkumaan 8 tuntia yössä, syön säännöllisesti; töihinkin otan runsaat eväät. Sokeririippuvainen olen, lähes joka päivä on saatava jotain makeaa. Pari kertaa viikossa syön karkkia tai suklaata. Ei ole istumatyö. Työskentelen jaloillani lähes koko päivän. Käyn noin kolme kertaa viikossa kuntosalilla+hyötyliikunta.
Mikään ruoka ei nykyään oikein maistu, paitsi herkut.. Ap
Työpaikallasi taitaa olla sisäilmaongelma.
Näöntarkastuksessa olen ollut vuosi sitten. Päivän aikana juon kyllä riittävästi, noin 2,5-3 litraa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pyrin nukkumaan 8 tuntia yössä, syön säännöllisesti; töihinkin otan runsaat eväät. Sokeririippuvainen olen, lähes joka päivä on saatava jotain makeaa. Pari kertaa viikossa syön karkkia tai suklaata. Ei ole istumatyö. Työskentelen jaloillani lähes koko päivän. Käyn noin kolme kertaa viikossa kuntosalilla+hyötyliikunta.
Mikään ruoka ei nykyään oikein maistu, paitsi herkut.. Ap
No sieltä löytyi heti yksi asia joka aiheuttaa isoa väsymystä, nimittäin kalorivaje! Kulutuksesi on niin kovaa, että saisit syödä todella reippaasti ihan perusruokaa. Eli lisää polttoainetta tankkiin, nyt sorrut sokeriin kun et saa riittävästi kaloreita ruuasta.
Ravinnossa liian vähän vitaaliaineita?
Kasviksia, marjoja, hedelmiä, terveellisiä rasvoja, kuitua...
Säännölliset ateria-ajat 😄
Epäsäännöllinen elämä, stressi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeri ryövää ravinnostasi vitaitamiinit ja niitä ei riitä enää sinulle.
Sokeri aiheuttaa myös verensokerille haittaa.
Vierailija kirjoitti:
Sokeri ryövää ravinnostasi vitaitamiinit ja niitä ei riitä enää sinulle.
Sokeri aiheuttaa myös verensokerille haittaa.
Vitamiinit 😃
Puhelin tarjoaa milloin mitäkin, jos ei skarppaa ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisään vielä, että vilu on usein. Opiskellessa keskittyminen ei meinannut pysyä.. En vain ymmärrä miten ihmeessä monipuolistan tätä ruokavaliotani, sillä jos alan syömään enemmän, joudun siis syömään koko ajan ja käymään koko ajan ruokakaupassa..
Pyrin siis syömään yhden lämpimän aterian, täytyykö alkaa syömään toinenkin.. Ap
Ainiin ja hiuksia lähtee aika paljon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutun kuuloista. N27, 9vuotta myyntityötä takana. Se nykyinen työtahti on aivan tappava. Epäsäännöllinen vuorotyö ei ainakaan minulle tunnu sopivan.
Kuulostaa itseasiassa ihan normaalilta työelämältä.. Itsekin olen aina ollut työpäivän päätteeksi aivan loppu, ei se asia ole 20 vuoden aikana muuttunut mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ainiin ja hiuksia lähtee aika paljon
kilpirauhanen. Toki lämpimiä aterioitakin syödään yleensä useampi päivässä.
Ei tuohon väsymykseen tarvitse välttämättä olla sen dramaattisempaa syytä kuin työpaikan huono ilmanvaihto. Kokeile juoda pari lasia vettä ja tee puolen tunnin kävelylenkki raikkaassa ilmassa heti työpäivän jälkeen. Voi auttaa.
Hoitoalalla toi tarkoittaa vain normipäivää töissä.
Alue: Aihe vapaa
Kilpirauhanen? Raudan puute? Paljonko nukut? Mitä syöt ja kuinka usein? Liikaa sokeria? Istumatyö? Liikunnan määrä?