Terveellisiä nopeita ruokia lapsille

Keitä 500g makaroonia. Laita valumaan vesi pois ja heitä nöttkötti kattilaan. Pilko ja anna lämmetä. Kaada makaroonit sekaan ja sekoita. Valmista.

Kesäkurpitsakeitto on meidän kesäsuosikki, kun ei jaksa raskasta ruokaa.

Kesäkurpitsaraaste ja sipuli hetken kuullotus, sitten keitetään hetki, vedessä, sauvasekoittimella turkkilaisen jugurtin kanssa keitoksi.

Salaatti. Mitään kovin terveellistä ei ehdi kymmenessä minuutissa tekemään.

Miksi pitää valmistua noin nopeasti?

Nopeita, mutta yli 10 min ruokia:

pinaattivelli ja -letut

Erilaiset keitot, kun laitat reilusti kasviksia ja vähemmän muuta hörsseliä

juuresröstit

uunikasvikset

kasvissosekeitot

kalaruoat, esim silakkapihvit,lohimedaljongit ym

wokit

Munakas

Pinaattikeitto

Tuorepasta kasviksilla tai savulohella

Wokki

Yhden pannun pasta, tähän menee tosin 15-20 minuuttia: http://www.soppa365.fi/2015/08/one-pot-pastat-eli-yhden-pannun-ihmeet/

Salaattia ja erilaisia kasviksia. Lisäksi paistettua kalaa, lihaa, kanaa. Sopii aikuisillekin..

Paistat jauhelihaa ja kasviksia pannulla, helppo, nopea, terveellinen.

Jos on kova kiire, voi tehdä ruuan edellisenä päivänä valmiiksi tai puolivalmiiksi. Tai voi tehdä kahden päivän annoksen

Tai jos on lasten kanssa kotona, voi ruuan tehdä aamulla uuniin tai keiton kiehauttaa ja jättää jälkilämmölle ulkoilun ajaksi