Mitkä ruoka-aineet sisältää paljon kalsiumia? Maitotuotteet on pois laskuista

Appelsiini ainakin, etkö osaa googlettaa...

Pähkinät ja siemenet. Aasialaisnaisten kalsiumin lähde.

Kasviksista. Esim. aasialaiset ei juurikaan juo maitoa, ne saa kalsiumin kasvisruuasta jota ne syö suomalaista enemmän.

seesaminsiemenet ja kaikki vihreät vihannekset.

Pavut.

Kala, parsakaali, mustaherukka, kauramaito, kalsium - tabletit :-)

Soijamaito?